Basen

Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0

Jak zwykle przed pracą, dziś 66 długości.
50 minut

Trenażer

Środa, 16 lutego 2011 · dodano: 16.02.2011 | Komentarze 1

Spokojny tydzień, więc bez szaleństw i krótko na trenażerze.
Żeby nogi się nie odzwyczaiły od podnoszenia żelastwa, zrobiłem też 3 serie przysiadów ze sztangą po 12 powtórzeń.
śr. kadencja: 94

Basen

Wtorek, 15 lutego 2011 · dodano: 15.02.2011 | Komentarze 0

Dziś 64 długości, pływało się bardzo dobrze :)
50 minut

Smagany wiatrem, w nowych okularkach

Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 4

Wstałem dziś wcześniej, bo o 8:00 i o 9:00 w drogę, tak wcześnie, bo obiecałem żonie powrót o w miarę wczesnej godzinie (takie obietnice trzeba dotrzymywać ;)
Na początku -4 stopnie, słońce przebijające się spod chmur i w miarę normalny wiatr.
Pojechałem na poligon z założeniem długiego pokręcenia w tlenie, z utrzymywaniem kadencji 95.
Na początku nie było nikogo, tylko, ja szosa i przyroda :) Super się jechało.
Po 1,5h zaczął wiać silny i co gorsza bardzo zimny wiatr, który skutecznie stopniowo zamrażał mi dłonie i stopy. W domu trzeba było trochę czasu żeby doszły do siebie ;)
Kilka fotek:
Na Poligonie:


Poligonowy krajobraz:


Moja zimówka:


Dziś postanowiłem też przetestować okularki, które dostałem na święta - Uvex Crow Pro i co tu dużo mówić są świetne. Obraz doskonały i nawet lepszy niż bez nich ;) Powietrze w ogóle nie dostaje się do środka, nie zaparowały i ogólnie są bardzo lekkie. Dodatkowo mają nietypowe szkła, które wyglądają jak przezroczyste ale delikatnie pociemniają, a górna część jest jeszcze bardziej przyciemniana i chroni przed światłem z góry - idealne i uniwersalne szkła na naszą polską pogodę.
Jedyny minus to dosyć trudne wymienianie szkieł, ale nie zamierzam tego robić zbyt często mając te uniwersalne.

To ja w moich okularkach:


Pokaż trasę GPS

Halo tu baza ;)

Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 1

Dziś po raz kolejny udało się wyjechać na szosę, świeciło piękne słońce i było minus 2 stopnie. Tylko trochę wiatr utrudniał jazdę.

W połowie treningu na Poligonie spotkałem znajomego mastersa, który jechał na MTB i żeby trochę z nim pokręcić i pogadać musiałem nieco zwolnić i jechać w strefie A, stąd taka niska średnia.
Ale za to trening minął bardzo szybko, pokręciłbym trochę dłużej, ale niestety czas nie pozwalał.
Kolejny trening na szosie... ach jak to raduję mą duszę ;)

Pokaż trasę GPS

Trenażer i siłownia

Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 1

Basen

Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0

Dziś rano 64 długości, 50 minut

Trenażer i siłownia

Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 2

Cały trening zajął prawie 2 godziny, stwierdzam że nie lubię sztangi :P

Trenażer i siłownia

Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 08.02.2011 | Komentarze 0

Dziś był czas na siłę i wytrzymałość, cały trening zajął mi 105 minut

Znowu jak chomik :(

Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0

Miała być dziś jazda na szosie, ale niestety całą noc i dzień padał deszcz, więc zostałem w domu na trenażerze.
Nawet nie tyle, że bałem się zmoknięcia i sprzętu ale na ulicach pełno wody i wpadnięcie w jakąś zamaskowaną dziurę mogłoby się bardzo źle skończyć.

Trening typowo wytrzymałościowy i męczący psychę, utrzymywanie stałej kadencji i pulsu przez tak długi czas to po prostu koszmar.
No ale kolarstwo to nie sport dla cieniasów i dałem radę ;)

śr. kadencja: 92
max. kadencja: 119

Pokaż trasę GPS