Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
30.10 km 0.00 km teren
01:00 h 30.10 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Kadencja:
HR max:155 ( 76%)
HR avg:140 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 466 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer i siłownia

Środa, 26 stycznia 2011 · dodano: 26.01.2011 | Komentarze 0

W sumie wyszło 105 minut, więc dość długo.
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
28.30 km 0.00 km teren
01:45 h 16.17 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:163 ( 80%)
HR avg:148 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 513 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer i siłownia plus fotki drugiego roweru

Wtorek, 25 stycznia 2011 · dodano: 25.01.2011 | Komentarze 5

Dziś znowu ciężary, sztanga, a potem trenażer.

Czuję się dobrze, fajnie popracować nad siłą, mam nadzieję że będą z tego efekty.

A teraz dwa zdjęcia mojego roweru na zimowo-jesienną niepogodę. Niestety miały być błotniki, ale jak zobaczyłem ile takie kosztują to stwierdziłem, że chyba nie warto. Szkoda, że nie mam niebieskich opon ;)
Ogólnie rama jest delikatnie za duża, więc mam nadzieję, że nie będę musiał często z niego korzystać. Generalnie kierownica i mostek pochodzą z mojego Gianta (oba Race Face Cadence), owijkę wylosowałem na jakimś maratonie (kolor jak ulał), osprzęt to Shimano Sora, koła Mavic Aksium i jakieś no-name do zajechania z tyłu. Szału nie ma, ale w zupełności wystarczy na zajechanie :D I jak, w miarę ładny ? :)
Trochę wyczuwam luz na sterach, pewnie brakuje jednej podkładki pod mostek, którą już zamówiłem.



Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen

Wtorek, 25 stycznia 2011 · dodano: 25.01.2011 | Komentarze 0

Po tygodniowej przerwie od pływania spowodowane chorobą dziś lekko.
50 minut
60 długości
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
77.01 km 0.00 km teren
02:00 h 38.51 km/h:
Maks. pr.:46.04 km/h
Kadencja:
HR max:163 ( 80%)
HR avg:146 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1210 kcal
Rower:Giant TCR C2

W chomikowym raju

Niedziela, 23 stycznia 2011 · dodano: 23.01.2011 | Komentarze 3

Planowałem na dziś już wypad na szosę, ale niestety rano pojawił się u mnie śnieg z deszczem i musiałem wskakiwać na trenażer :/
Łatwo wytrzymać dwie godziny nie było, ale się udało. W tle leciał serial Naznaczony ;)
Oczywiście jak skończyłem trening zrobiła się ładna pogoda zachęcająca do jazdy na zewnątrz, trochę szkoda...
śr. kadencja: 92
max kadencja: 111
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
30.70 km 0.00 km teren
00:45 h 40.93 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:164 ( 80%)
HR avg:145 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 519 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer i siłownia

Piątek, 21 stycznia 2011 · dodano: 21.01.2011 | Komentarze 2

śr kadencja: 98
max. kadencja: 126


Dane wyjazdu:
30.40 km 0.00 km teren
00:46 h 39.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:162 ( 79%)
HR avg:140 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 499 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer

Czwartek, 20 stycznia 2011 · dodano: 20.01.2011 | Komentarze 4

Spokojnie kontynuując powrót po chorobie, bez fajerwerków ;)
śr. kadencja: 94
max kadencja: 122
Przygotowuję już sobie moją starą szosę żeby niedługo móc wyjechać w teren, wymieniłem dziś kierownicę i pierwszy raz w życiu sam zakładałem owijkę - nawet się udało ;)
Teraz wymienię tylko opony na takie z jak największym bieżnikiem i mogę jechać nawet jak będzie mokro. Jak znam życie to i tak spadnie śnieg i nic z tego nie będzie :P
Mojego kochanego Gianta na takie dziury nie biorę, szczególnie po zimowym tuningu, ale o tym później ;)
pzdr
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
29.41 km 0.00 km teren
00:45 h 39.21 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 83%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 552 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer po chorobie

Środa, 19 stycznia 2011 · dodano: 20.01.2011 | Komentarze 2

Na szczęście organizm sobie szybko poradził z wirusem i dużo czasu nie straciłem.
Trochę szkoda, że akurat zaatakował na taki fajny i ciepły weekend, ale cóż takie życie kolarza... ;)
Basen sobie w tym tygodniu jeszcze podaruję, ale na trenażer można wsiadać.
Dziś spokojnie 45 minut, ale zauważyłem, że po chorobie przy tych samych obciążeniach mam wyższy puls.
śr. kadencja: 93
max kadencja: 103
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
34.70 km 0.00 km teren
01:50 h 18.93 km/h:
Maks. pr.:50.20 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 89%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 711 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer i siłownia

Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 13.01.2011 | Komentarze 5

Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen

Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 13.01.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj 66 długości.
czas: 50 minut
całkiem, całkiem ;)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
28.50 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:42.00 km/h
Kadencja:
HR max:160 ( 78%)
HR avg:148 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 500 kcal
Rower:Giant TCR C2

Trenażer i siłownia

Środa, 12 stycznia 2011 · dodano: 13.01.2011 | Komentarze 0

Było OK, w sumie wyszło 105 minut.
Kategoria Trenażer