Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:150 ( 73%)
HR avg:164 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 477 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 11.01.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 11.01.2011 | Komentarze 0
Tym razem 64 długosci.50 minut
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:164 ( 80%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Kawał konkretnego biegania
Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 09.01.2011 | Komentarze 0
Dziś w planach było, póki co moje najdłuższe, bieganie i udało się to zrealizować, po treningu czuję się jednak konkretnie zmęczony. W zasadzie przebiegłem dystans półmaratonu, więc było co przebierać nogami.czas: 120 minut
dystans: 20 km
Dane wyjazdu:
60.34 km
0.00 km teren
01:30 h
40.23 km/h:
Maks. pr.:44.70 km/h
Kadencja:
HR max:164 ( 80%)
HR avg:141 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 922 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Sobota, 8 stycznia 2011 · dodano: 08.01.2011 | Komentarze 0
Dziś w planie miałem bieganie, ale jeszcze trochę odzywała się łydka, więc wolałem nie przeciążać i wsiadłem na trenażer. W dodatku straszne roztopy i wszędzie tylko błoto i lód, lepiej nie ryzykować kontuzji ;)Spokojny trening z utrzymywaniem przyzwoitej kadencji :)
średnia kadencja: 96
max kadencja: 107
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
32.71 km
0.00 km teren
01:35 h
20.66 km/h:
Maks. pr.:37.60 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 88%)
HR avg:151 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 692 kcal
Rower:
Trenażer i siłownia
Czwartek, 6 stycznia 2011 · dodano: 06.01.2011 | Komentarze 1
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Czwartek, 6 stycznia 2011 · dodano: 06.01.2011 | Komentarze 0
W nogach straszne zakwasy więc na basenie całkowity spokój i regeneracja - w sumie 56 basenów. Niestety dziś święto i na basenie pełno ludzi, którzy tylko udają że umieją pływać i trzeba było ich ciągle wymijać. Wolę chodzić na basen rano przed pracą :)50 minut
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Środa, 5 stycznia 2011 · dodano: 05.01.2011 | Komentarze 1
Było OK, w sumie wyszło 105 minut. Ale zabawa z żelastwem jednak mnie nie rajcuje ;)Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:155 ( 76%)
HR avg:140 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Wtorek, 4 stycznia 2011 · dodano: 04.01.2011 | Komentarze 1
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Wtorek, 4 stycznia 2011 · dodano: 04.01.2011 | Komentarze 2
Tradycyjnie przed pracą basenik.Tym razem 68 długości, a teraz czas popracować :/
50 minut
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Pierwsze bieganie w tym roku
Niedziela, 2 stycznia 2011 · dodano: 02.01.2011 | Komentarze 0
Nowy rok pogodowo zaczął się nieciekawie przez co dziś wszędzie tylko lód. Biegało się nieciekawie, bo trzeba było bardzo uważać.Na szczęście w lesie trochę lepiej, ale z kolei dużo nieubitego śniegu.
W każdym bądź razie całkiem długo, więc jestem zadowolony.
105 minut
ok. 17,5 km
