Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Dane wyjazdu:
70.07 km
0.00 km teren
02:22 h
29.61 km/h:
Maks. pr.:50.41 km/h
Kadencja:
HR max:183 ( 92%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:352 m
Kalorie: kcal
Rower:
Spokojna jazda
Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 05.06.2010 | Komentarze 0
Dziś spokojna jazda z Maciejem po Poligonie, taki trening przed jutrzejszą ustawką. Kilka mocniejszych zrywów pod górę, a reszta totalnie w tlenie :)Dane wyjazdu:
101.68 km
0.00 km teren
03:18 h
30.81 km/h:
Maks. pr.:44.59 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 90%)
HR avg:157 ( 79%)
Podjazdy:454 m
Kalorie: kcal
Rower:
Wiatr, wiatr, wiatr.... ale kolejna setka zrobiona
Czwartek, 3 czerwca 2010 · dodano: 03.06.2010 | Komentarze 0
Dziś po pracy postanowiłem przejechać kolejną setkę i się udało.Niestety wiatr był dziś straszny i jazda solo nie była zbyt przyjemna.
Całość zrobiłem na Poligonie na rundach w tą i z powrotem więc było to też trochę męczące psychicznie. No i teraz pełno tam rowerzystów-turystów.
Dane wyjazdu:
76.43 km
0.00 km teren
02:25 h
31.63 km/h:
Maks. pr.:53.32 km/h
Kadencja:
HR max:181 ( 91%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:286 m
Kalorie: kcal
Rower:
Stój !! Ostre strzelania
Wtorek, 1 czerwca 2010 · dodano: 01.06.2010 | Komentarze 0
Dziś po pracy pojechałem z zamiarem zrobienia ok. 90 km, było dość chłodno i bardzo duży ruch samochodowy, co mnie trochę zniechęciło i ostatecznie poszło 75km.Chciałem pojeździć na Poligonie, bo myślałem że popołudniu już tej debilnej tablicy "Stój ! Ostre Strzelania" nie będzie. Myliłem się, ale zaryzykowałem i raz przejechałem, ponieważ napotkałem tylko jednego kolarza to wolałem nie ryzykować mandatu 500 zł i pojechałem na Oborniki.
Zauważyłem też, że na wjeździe od Złotnik postawili nawet kamerę, masakra jakaś.
Okazuje się, że udostępnienie Poligonu w weekendy nam kolarzom odbije się czkawką, bo w tygodniu to teraz już duże ryzyko tam kręcić :/
Dane wyjazdu:
91.00 km
0.00 km teren
02:22 h
38.45 km/h:
Maks. pr.:54.77 km/h
Kadencja:
HR max:196 ( 98%)
HR avg:172 ( 86%)
Podjazdy:321 m
Kalorie: kcal
Rower:
Leszczyński Maraton Rowerowy
Sobota, 29 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 5
Za mną kolejny udany maraton.W sumie 19 miejsce w Open i 9 w M2.
Od początku było mocne tempo, bo i grupa bardzo się udała. Co chwilę mijaliśmy kolejnych kolarzy i co niektórzy się podłączali, w pewnym momencie jechała całkiem pokaźna grupa, ale wszystko się podzieliło na podjeździe, gdzie narzuciłem swoje tempo i została nas już tylko czwórka.
Takim składem dojechaliśmy do mety, gdzie ku mojemu zaskoczeniu wygrałem finisz (tętno miałem wtedy 196 ;)
Ogólnie jestem bardzo zadowolony, chociaż jak bym wiedział że tak mało zabraknie do pierwszej dziesiątki to jeszcze bym trochę podkręcił.
Jednak trening dzień przed wyścigiem to był dobry pomysł :D
Kategoria Zawody
Dane wyjazdu:
51.23 km
0.00 km teren
01:39 h
31.05 km/h:
Maks. pr.:53.32 km/h
Kadencja:
HR max:184 ( 92%)
HR avg:159 ( 80%)
Podjazdy:273 m
Kalorie: kcal
Rower:
Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje - lekko przed Lesznem
Piątek, 28 maja 2010 · dodano: 28.05.2010 | Komentarze 1
Skorzystałem z pięknej pogody jaka była rano i wybrałem się na ostatni trening przed Lesznem. Nigdy nie jeździłem dzień przed maratonem, więc sam jestem ciekaw jak to wyjdzie...Pojechałem na Poligon a tam na wyświetlaczu "STÓJ, OSTRE STRZELANIE" :/ więc w razie czego pojechałem w kierunku Murowanej Gośliny i dalej pierwszy raz szosą do Starczanowa, fajna i mało uczęszczana trasa z podjazdem. Niestety można dojechać tylko tam i z powrotem, bo w Starczanowie szosa zamienia się w drogę gruntową.
Dane wyjazdu:
92.52 km
0.00 km teren
03:03 h
30.33 km/h:
Maks. pr.:50.41 km/h
Kadencja:
HR max:183 ( 92%)
HR avg:155 ( 78%)
Podjazdy:424 m
Kalorie: kcal
Rower:
Przed pracą w okolicy Obornik i Rogoźna
Środa, 26 maja 2010 · dodano: 26.05.2010 | Komentarze 0
Poznań - Morasko - Suchy Las - Oborniki - Białęgi - Długa Goślina - Studzieniec - Murowana Goślina - Biedrusko - PoznańDzis przed pracą postanowiłem zrobić dłuższy trening przed Lesznem i się udało. Wiał dośc mocny wiatr, który skutecznie podbijał mi puls ale ogólnie udało się utrzymac poniżej 155 :)
Teraz tylko jeden krótszy trening i potem juz Leszno, zobaczymy jak będzie bo forma po chorobie taka sobie.
Dane wyjazdu:
80.45 km
0.00 km teren
02:30 h
32.18 km/h:
Maks. pr.:48.12 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:145 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Interwały
Wtorek, 25 maja 2010 · dodano: 25.05.2010 | Komentarze 0
Dziś z uwagi na bardzo silny wiatr postanowiłem zostać w domu i potrenować interwały na trenażerze.W sumie 2,5 godziny, a w tym 3 serie interwałowe 5x 90sek/120sek.
Jestem zadowolony, chociaż wolałbym pokręcić na zewnątrz ;)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
81.74 km
0.00 km teren
02:42 h
30.27 km/h:
Maks. pr.:44.59 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:159 ( 80%)
Podjazdy:366 m
Kalorie: kcal
Rower:
Znów kręcenie na Poligonie
Sobota, 22 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0
To już trzeci dzień z rzędu trening, jako że zrobiłem to po chorobie to niestety trochę zakwasiłem mięśnie.Ale teraz dwa dni odpoczynku, więc powinno być OK.
Dane wyjazdu:
63.15 km
0.00 km teren
02:04 h
30.56 km/h:
Maks. pr.:47.99 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:163 ( 82%)
Podjazdy:299 m
Kalorie: kcal
Rower:
Po chorobie
Piątek, 21 maja 2010 · dodano: 21.05.2010 | Komentarze 0
Dziś pierwszy raz pojechałem w trasę po chorobie. Ogólnie nie było źle, ale pulsometr pokazywał za duże wartości ;)Ale ogólnie jechało się całkiem przyjemnie, mam nadzieję, że szybko wrócę do normalnej dyspozycji.
Dane wyjazdu:
50.00 km
0.00 km teren
01:32 h
32.61 km/h:
Maks. pr.:47.09 km/h
Kadencja:
HR max:160 ( 80%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Pierwszy trening po chorobie
Czwartek, 20 maja 2010 · dodano: 20.05.2010 | Komentarze 0
Dziś pierwszy trening po przerwie spowodowanej chorobą, w sumie wyszedł tydzień bez roweru, więc aż takiej tragedii nie ma.W miarę lekko 1,5 godzinki na trenażerze, bo został jeszcze katar i drapanie w gardle, więc nie ma sensu ryzykować.
Ale ogólnie było całkiem OK, w sumie 20 minut spędziłem na stójce korzystając z ciężkich przełożeń.
Kategoria Trenażer
