Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Dane wyjazdu:
58.10 km
0.00 km teren
02:00 h
29.05 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:82.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:352 m
Kalorie: 1469 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa mokra i zimna
Sobota, 6 grudnia 2014 · dodano: 06.12.2014 | Komentarze 0
Nie były to może idealne warunki do jazdy ale udało się zaliczyć trening na szosie i to jest najważniejsze ;)Generalnie równe tempo i znacznie lepiej kręcąca noga niż jeszcze w czwartek (to faktycznie musiał być jakiś mega słabszy dzień).
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
47.80 km
0.00 km teren
01:45 h
27.31 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Kadencja:82.0
HR max:168 ( 84%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:339 m
Kalorie: 1075 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa
Czwartek, 4 grudnia 2014 · dodano: 04.12.2014 | Komentarze 1
Temperatury znów na plusie więc ja znów na szosie. Ale ostatnio dużo się dzieje w firmie, sporo ciężkiej pracy i to się trochę odbija na treningach, dziś było bardzo ciężko, w dodatku silny wiatr głownie czołowy skutecznie mnie wymęczał.Grunt, że trening zaliczony ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
27.50 km
0.00 km teren
01:36 h
17.19 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:184 ( 92%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:358 m
Kalorie: 443 kcal
Rower:BH
Rundy MTB
Wtorek, 2 grudnia 2014 · dodano: 02.12.2014 | Komentarze 1
Dziś znów poleciałem do lasu pojeździć na MTB, znowu robiłem ciężkie rundy nie oszczędzając się zbytnio. Przez 1,5h można się zmęczyć jak przez 3h na szosie ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
0.00 km
32.50 km teren
01:48 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:456 m
Kalorie: 96 kcal
Rower:BH
Ciężkie rundy MTB
Sobota, 29 listopada 2014 · dodano: 29.11.2014 | Komentarze 1
Dziwny to był dzień, jako że nie chciałem wsiadać dziś na mój zabawkowy rower MTB pojechałem na zimówce, ale jako że temperatura była na minusie i wiał koszmarnie mocny wiatr (odczuwalna prawie -10 stopni) pojechałem sobie nad okoliczny zalew, gdzie jest równa ścieżka - łatwy teren na moje opony w zimówce jest idealny.Jak tak jechałem już nad zalewem trafiłem na ścieżkę pełną kamieni, przez głowę przeleciała mi myśl o złapaniu gumy i jakieś 200 metrów dalej poczułem, że mam flaka. Jako, że dłonie miałem już skostniałe (po 10 minutach - sic), nie było mowy o wymianie dętki i wracałem sobie elegancko 2km z buta w blokach...
Generalnie miałem ochotę olać już dziś trening ale zmieniłem buty i pojechałem na MTB. No i było bardzo fajnie, wyznaczyłem sobie bardzo ciężką rundę w terenie góra-dół i tak jeździłem w kółko. Weszło w nogi konkretnie, ale nie mogło być inaczej jak wyszło 500 metrów przewyższenia na 30km. Lekko nie było ale dzięki niskim prędkością zmarzłem tylko trochę :D
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
26.10 km
26.10 km teren
01:30 h
17.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:237 m
Kalorie: 365 kcal
Rower:BH
MTB raz jeszcze
Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 27.11.2014 | Komentarze 3
Dziś już temperatura ledwo powyżej zera i do tego huraganowy wiatr więc uciekłem do lasu na moim zabawkowym MTB. Generalnie ten sprzęt nie wytrzymuje jazdy po terenie, już mi coś skrzypi, tylni hamulec ociera o koło i generalnie na zjazdach zastanawiam się czy zaraz się to wszystko nie rozleci. Ale frajda i tak jest ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
19.30 km
0.00 km teren
01:15 h
15.44 km/h:
Maks. pr.:30.20 km/h
Kadencja:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:223 m
Kalorie: 264 kcal
Rower:Giant TCR C2
Zabawa w MTB
Wtorek, 25 listopada 2014 · dodano: 25.11.2014 | Komentarze 0
Pogoda dziś niezbyt szosowa więc wziąłem swojego ciężkiego i rozklekotanego MTB z marketu i pojechałem do lasu. Mam tu genialne wręcz tereny na taką jazdę - Wysoczyzna Czerwieńska jest doskonała, ciągle góra-dół i wszędzie lasy - nic tylko jeździć.Zabawa była przednia, krótko, bo zaczęło się już ostro ściemniać.
Po jeździe dołożyłem jeszcze 45 minut ćwiczeń na siłowni na nogi - to bolało ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
56.10 km
0.00 km teren
01:56 h
29.02 km/h:
Maks. pr.:52.20 km/h
Kadencja:86.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: 1320 kcal
Rower:Giant TCR C2
Wytrzymałość
Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0
Po krótkiej "zabawie" w terenie, resztę treningu już zrobiłem na szosie, czyli wytrzymałość. Noga dziś trochę ciężka ale bez tragedii ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
11.00 km
0.00 km teren
00:39 h
16.92 km/h:
Maks. pr.:31.30 km/h
Kadencja:79.0
HR max:171 ( 85%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy: 74 m
Kalorie: 332 kcal
Rower:Giant TCR C2
Zabawa w terenie
Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 1
Wziąłem sobie dziś szosówkę i wjechałem w teren, zapomniałem że w tej okolicy wszędzie są mega wielkie odcinki piasku i wyszło z tego połowa jeżdżenia i połowa biegania ;) Fajna odskocznia ale miałem dość i wróciłem szybko na szosę... ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
69.60 km
0.00 km teren
02:25 h
28.80 km/h:
Maks. pr.:43.90 km/h
Kadencja:85.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:467 m
Kalorie: 1687 kcal
Rower:Giant TCR C2
Tlenowo
Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0
Górzysta trasa bez przygód, zimno i wietrznie :) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
53.50 km
0.00 km teren
01:50 h
29.18 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:87.0
HR max:167 ( 83%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:355 m
Kalorie: 1301 kcal
Rower:Giant TCR C2
Lekko nie było
Czwartek, 20 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 5
4 stopnie mnie w domu nie zatrzymają, ciężko się dziś kręciło ale było mimo wszystko fajnie. Zmieniłem już opony na ciężkie, terenowe, drutowe duro i nie pamiętałem, że będzie tak kolosalna różnica w stosunku do Conti. Na deser jeszcze dociążyłem koło ciężką kasetą Tiagra - zimą nie może być lekko i przyjemnie ;) Kategoria 0 - 70
