Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Dane wyjazdu:
57.40 km
0.00 km teren
01:56 h
29.69 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Kadencja:85.0
HR max:171 ( 85%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:470 m
Kalorie: 1407 kcal
Zimno, ciemno i mokro
Wtorek, 18 listopada 2014 · dodano: 19.11.2014 | Komentarze 0
Praca do 14 i już o 14:30 byłem na treningu, lekko nie było: mgła, zimno, mokro i generalnie szarówka plus jeszcze silny wiatr :) Co nas nie zabije to wzmocni ;)Pod koniec już się zrobiło ciemno, dobrze że mam fajne lampki.
Generalnie trening z kategorii hardcore :)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
72.70 km
0.00 km teren
02:27 h
29.67 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:83.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:436 m
Kalorie: 1714 kcal
Wietrzna męka vol.2
Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0
Jeśli wczoraj wiało, to nie wiem jak nazwać to co się dziś działo ;) Na szczęście u mnie teraz dużo lasów i jest się gdzie schować... Zaliczona jedna z moich ulubionych rund, czyli ta dookoła Zielonej Góry, trening w nogach został i niedziela już udana :Phttp://www.strava.com/activities/219789904
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
61.40 km
0.00 km teren
02:06 h
29.24 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Kadencja:84.0
HR max:175 ( 87%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:510 m
Kalorie: 1446 kcal
Wietrzna masakra... koniec z BS
Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 15.11.2014 | Komentarze 9
Ale dziś wiało... Masakra po prostu, jak się nie ma nogi to rzeźbienie pod wiatr jest straszną udręką i tak też było dziś na treningu. W dodatku znów dużo górek i praktycznie wszystkie właśnie pod wiatr... Chociaż wciąż całkiem ciepło :)I tak sobie myślę, że chyba od nowego roku zawieszam pisanie na Bikestats, jak już widzę agitacje wyborcze na BS, do tego wszechobecne bajkopisanie to mi się odechciewa. Z resztą już chyba mało ludzi tu zagląda więc skupię się bardziej na Trzymaj Koło i Stravie...
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
53.70 km
0.00 km teren
01:51 h
29.03 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Kadencja:88.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:338 m
Kalorie: 1182 kcal
Rower:Giant TCR C2
Pięć dyszek po pracy
Czwartek, 13 listopada 2014 · dodano: 13.11.2014 | Komentarze 0
Mam to szczęście, że obecnie pracuję do godziny 14 więc można jeszcze przekręcić dwie godziny zanim się ściemni (przynajmniej póki pogoda dopisuje), minusem jest wstawanie po 5 rano ale idzie się przyzwyczaić ;)Przygotowałem Gianta, jeszcze tylko quasi przełajowe oponki i będzie można poszaleć też w lekkim terenie, zakupiłem lampki więc nawet jak się zrobi ciemno to damy radę ;)
A sama jazda całkiem spoko, chociaż dziś dość górzysta pętla i bez nogi było ciężko :P
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
33.20 km
0.00 km teren
01:06 h
30.18 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Kadencja:88.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:157 m
Kalorie: 717 kcal
Wracam
Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 1
Odpocząłem dwa tygodnie, teraz można powoli wracać do reżimu treningowego z myślą już o 2015 :)Odpoczynek łatwy nie był, organizm chyba trochę zwariował, najpierw lekkie przeziębienie, a od piątku walczę z zapaleniem kaletki maziowej w łokciu. Nie było żadnego urazu, po prostu rano nie wiadomo czemu obudziłem się z łokciem wielkości jabłka :/ Bolało jak cholera, nie mogłem ręki prostować, w dodatku dwa dni miałem 38 stopni temperatury prawie cały czas i niestety wleciał antybiotyk :/
Dziś już jest lepiej więc wyskoczyłem pokręcić na spokojnie przez godzinkę z hakiem, od razu lepszy nastrój ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
54.60 km
0.00 km teren
01:50 h
29.78 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:86.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:347 m
Kalorie: 1049 kcal
Rower:
Break
Niedziela, 26 października 2014 · dodano: 26.10.2014 | Komentarze 0
Pogoda znów się zrobiła, dziś spokojna jazda, a od jutra zasłużona, 2-tygodniowa, przerwa :)Fajnie się kręci kompletnie bez formy ;)
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
45.80 km
0.00 km teren
01:33 h
29.55 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Kadencja:88.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:183 m
Kalorie: 871 kcal
Ostatki
Piątek, 24 października 2014 · dodano: 24.10.2014 | Komentarze 1
Ostatnie jazdy przed 2 tygodniami całkowicie wolnymi od roweru :) Drogę mi zamknęli, bo remont i nawet swojej normalnej rundy nie mogę jeździć.No i zimno - na Garminie pokazało 5 stopni... brrrr
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
40.60 km
0.00 km teren
01:25 h
28.66 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Kadencja:87.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:141 m
Kalorie: 754 kcal
Totalna przejażdżka
Wtorek, 21 października 2014 · dodano: 22.10.2014 | Komentarze 0
W zasadzie wszędzie dookoła przewalały się chmury deszczowe więc kręciłem sobie spokojnie o wolniutko dookoła mojej miejscowości, w tą i z powrotem - tak udało się zrobić te 40km ;) Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
81.40 km
0.00 km teren
02:45 h
29.60 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:85.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:449 m
Kalorie: 1571 kcal
Dookoła Zielonej Góry
Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 19.10.2014 | Komentarze 3
Dziś wybrałem się fajną rundę dookoła Zielonej Góry, były fajne podjazdy, odcinki brukowe i mega zajebista pogoda :) Jedynie wiatr przez większość treningu wiał mi bezczelnie mocno w twarz ale pełne słońce i brak jakiejkolwiek chmurki mi to rekompensował :) Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
61.60 km
0.00 km teren
02:01 h
30.55 km/h:
Maks. pr.:51.80 km/h
Kadencja:87.0
HR max:177 ( 88%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:348 m
Kalorie: 1222 kcal
Jesienna runda
Sobota, 18 października 2014 · dodano: 18.10.2014 | Komentarze 0
Jesienna klasyka czyli bez spiny :) Trochę wydłużyłem standardową rundę żeby wyszło te 60km ;) Kategoria 0 - 70
