Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
84.10 km 0.00 km teren
03:00 h 28.03 km/h:
Maks. pr.:51.50 km/h
Kadencja:
HR max:183 ( 91%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:598 m
Kalorie: 1582 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Mokro w nosie i na szosie

Niedziela, 21 lutego 2016 · dodano: 21.02.2016 | Komentarze 0

Przeziębienie plus deszcz nie jest najlepszym połączeniem... Całą noc u mnie padało, rano też ale ICM pokazał okienko bezdeszczowe od 10 do 13, więc postanowiłem pojechać na trening :)
No i było całkiem fajnie, mokro i brudno wszędzie ale to nie było najważniejsze.
Niestety deszcz przyszedł trochę wcześniej i drugą połowę treningu kręciłem już w deszczu, na szczęście nie było bardzo zimno.
Trening odhaczony ;)
Kategoria 70-90, Przełaj


Dane wyjazdu:
47.50 km 0.00 km teren
01:43 h 27.67 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Kadencja:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:393 m
Kalorie: 873 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Przeziębione CX

Piątek, 19 lutego 2016 · dodano: 19.02.2016 | Komentarze 2

Lekkie przeziębienie nie spowodowało u mnie dziś braku treningu. Nie mogłem odpuścić, bo weekend zapowiada się fatalnie pogodowo, a w deszczu jeździć nie zamierzam (na trenażerze też nie) ;)
Jechało się raczej ciężko jak to przełajem po szosie :P
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
47.90 km 0.00 km teren
01:57 h 24.56 km/h:
Maks. pr.:48.60 km/h
Kadencja:
HR max:181 (%)
HR avg:143 (%)
Podjazdy:314 m
Kalorie: 790 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

CX

Wtorek, 16 lutego 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Kolejny dzień na przełaju, dziś już trochę mocniej, noga ładnie podawała więc trochę się postanowiłem zmęczyć. Sporo bardzo piaszczystych sekcji i sztywnych hopek, tak żeby poczuć ;)
Kategoria Przełaj, 0 - 70


Dane wyjazdu:
36.80 km 0.00 km teren
01:30 h 24.53 km/h:
Maks. pr.:42.50 km/h
Kadencja:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:244 m
Kalorie: 584 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Spokojne CX

Poniedziałek, 15 lutego 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Spokojna rundka na CX, pełen luzik, było fajnie ;)
Kategoria Przełaj, 0 - 70


Dane wyjazdu:
96.40 km 0.00 km teren
03:54 h 24.72 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:
HR max:188 ( 94%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:838 m
Kalorie: 1658 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Niedzielne CX po Wzgórzach Piastowskich

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 1

Fajnie dziś było ;) Miałem jechać na ustawkę ale od rana padało i nie wiedziałem za bardzo co robić, wyjechałem o 10:00, było mokro i wilgotno ale nie padało. Skierowałem się na miejsce zbiórki ale jak tak jechałem to ochota na ustawkę była coraz mniejsza. No i suma sumarum zamiast pojeździć w grupie wylądowałem na Wzgórzach Piastowskich, które okazały się wprost genialne na rower przełajowy. Zaliczyłem Górę Wilkanowską z każdej możliwej strony, a potem odkrywałem nowe ścieżki. Było super, to naprawdę mała namiastka gór na nizinach :D
Ukształtowanie terenu i wszechobecne piaski mnie skutecznie wymęczyły ale o to dziś chodziło.
Żeby nie było za fajnie to na powrocie, na ścieżce rowerowej przednie koło uciekło poza drogę spadając z wysokiego krawężnika i zaliczyłem przepiękną glebę. Niestety szlif na nodze mam konkretny i małe straty w odzieży, rower cały, kości całe :) No i na szczęście jeżdżę w kasku, bo zarąbałem głową o asfalt konkretnie...
Kategoria 90-100, Przełaj


Dane wyjazdu:
40.40 km 38.00 km teren
02:03 h 19.71 km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:112 ( 56%)
Podjazdy:242 m
Kalorie: 524 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Przejażdżka z siostrą

Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0

Odwiedziła mnie dziś siostra i koniecznie chciała pojeździć ze mną rowerem w terenie. Zrobiłem więc sobie bardzo sympatyczną, rodzinną przejażdżkę. Było super :)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:30 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trenażer i ciężary

Wtorek, 9 lutego 2016 · dodano: 09.02.2016 | Komentarze 0

Mam nadzieję, że to już jeden z ostatnich treningów tego typu w tym sezonie zimowym :)
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
46.80 km 41.00 km teren
01:58 h 23.80 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:314 m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Deszczowe CX

Poniedziałek, 8 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0

Wyjechałem jak było bardzo ładnie za oknem i ciepło, po 45 minutach zaczęło lać. W połączeniu z mega silnym wiatrem zrobiło się dość ciężko, w lesie błoto, na szosie pełno wody, lekko nie było. No ale dwie godzinki zaliczone i to jest najważniejsze.
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
122.60 km 0.00 km teren
04:01 h 30.52 km/h:
Maks. pr.:54.40 km/h
Kadencja:
HR max:193 ( 96%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:626 m
Kalorie: 2520 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Ustawka na CX

Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 07.02.2016 | Komentarze 0

Kolejna niedziela i kolejna stówka na kolejnej ustawce ;) Dziś było fajnie bo żwawo i równo, na początku chłopaki zaczęli naciągać ale potem się w miarę uspokoiło. Idealnie wszystko weszło w nogi, pogoda jak na luty wymarzona :) Mocny wiatr obecnie jest zjawiskiem normalnym ;)
Kategoria 120-130


Dane wyjazdu:
48.60 km 41.00 km teren
02:00 h 24.30 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:364 m
Kalorie: 807 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

CX

Piątek, 5 lutego 2016 · dodano: 05.02.2016 | Komentarze 0

Udało się dziś zaliczyć przyjemne dwie godzinki w terenie, trochę szaleństwa i trochę racjonalnej jazdy ;) Było po prostu fajnie :)
Kategoria 0 - 70, Przełaj