Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:100.0
HR max:160 ( 80%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer + siłownia
Czwartek, 19 listopada 2015 · dodano: 19.11.2015 | Komentarze 1
Znowu to ustrojstwo ale nie było innego wyjścia, potem dość mocny trening na siłowni z naciskiem na nogi. Kategoria Trenażer
Komentarze
Air | 21:55 sobota, 21 listopada 2015 | linkuj
Czesc, w tym roku zaczalem amatorsko krecic kolka na rowerze, mam juz 34 lata, ale ze wzgledu na kontuje inne sporty bardziej kontaktowe musialem.odpuscic. Bardzo sie wciagnalem w kolarstwo amatorskie, wystartowalem w 3 wyscigach, ale mimo duzych ambicji zamykalem stawke. Szukalem info na necie jak sie poprawic i najpierw trafilem na Twojego bolga a z niego na bikestats. Przeczytalem wszystkie Twoje wpisy i przesledzilem wszystkie treningi. Jestes kozak! Mimo amatroskich startow przygotowujesz sie wysmienicie i bardzo mnie zmobilizowales do treningow. Jestem Twoim wiernym fanem i moim celem na najblizsze 3 lata jest wystartować w jednym z amatorskich wyscigow i choc przdz chwile, na jakims ostrym podjezdzi, sprobowac Utrzymac Twoje Koło.
Robisz super robote i nie spodziewalem sie, ze sa az tacy zapalency amatorskiego kolarstwa jak Ty. Fajnie jakbys wrzucil jakis wpis, zarys, zimowych przygotowac do nowego sezonu, na czym sie skupic, ile treningow na sikce ile na rowerze itp, takie ogolne informacje zeby zlapac zarys jak to powinno wygladac. Ja teraz robie silke dwa dni w tygodniu + na weekend spininng i tak do konca roku. Od stycznia zwiekszam sponinng do 2 w tugodniu a od marca do 3. W kwietniu 3 wyjazdy juz na szose + jedna silownia. W maju pierwsze zawody :-)
Komentuj
Robisz super robote i nie spodziewalem sie, ze sa az tacy zapalency amatorskiego kolarstwa jak Ty. Fajnie jakbys wrzucil jakis wpis, zarys, zimowych przygotowac do nowego sezonu, na czym sie skupic, ile treningow na sikce ile na rowerze itp, takie ogolne informacje zeby zlapac zarys jak to powinno wygladac. Ja teraz robie silke dwa dni w tygodniu + na weekend spininng i tak do konca roku. Od stycznia zwiekszam sponinng do 2 w tugodniu a od marca do 3. W kwietniu 3 wyjazdy juz na szose + jedna silownia. W maju pierwsze zawody :-)
