Info
Więcej o mnie.
![baton rowerowy bikestats.pl](https://www.bikestats.pl/buttonstats/u7360v3.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st60.static.bikestats.pl/u7360y2011v4.gif)
![button stats bikestats.pl](http://st60.static.bikestats.pl/u7360y2010v4.gif)
![Trzymaj Koło](https://lh6.googleusercontent.com/-jxz5HYMFCmw/UO_ClfolzmI/AAAAAAAAAFU/XIEs3zO6New/s500/Logo.jpg)
![Fajny Weekend :)](http://www.karkonosze-noclegi.pl/images/Art/Zakret%20chmury.jpg)
Blog Garenge
![Jimmy](https://lh5.googleusercontent.com/_EvbGZmZypxY/TWt1ayb2slI/AAAAAAAACgw/h1EAuzBnO0o/Carrey.gif)
![Virtualtrener](https://lh5.googleusercontent.com/-9P6bSr6jKwk/T93afh5lXrI/AAAAAAAADPI/ezfdebSnkfM/s235/logo-virenque.jpg)
![Richard Virenque](http://images.cdn.fotopedia.com/flickr-24923786-hd.jpg)
Wykres roczny
![Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl](https://quickchart.io/chart?chs=400x150&cht=lc&chdl=2013|2014|2015|2016&chbh=16&chxt=y,x&chxl=0:|0|481|962|1443|1924|1:|sty|lut|mar|kwi|maj|cze|lip|sie|wrz|paź|lis|gru&chg=9.09,25,1,5&chco=77abef,df6fa8,fdff0f,ff8c2f,29df64&chd=s:dbw8r4v1lYZd,du97sm1zlWQZ,oktx2wvueSTZ,dbyzpAAAAAAA&chxr=&chls=1,1,0|1,1,0|1,1,0|2,1,0&Virenque.png)
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Dane wyjazdu:
131.49 km
0.00 km teren
04:02 h
32.60 km/h:
Maks. pr.:49.90 km/h
Kadencja:24.0
HR max:183 ( 90%)
HR avg:153 ( 75%)
Podjazdy:344 m
Kalorie: 2552 kcal
Rower:Giant TCR C2
Fajna pętla
Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 24.07.2011 | Komentarze 1
Dziś w planie było długie pokręcenie wytrzymałości tlenowej dlatego zrezygnowałem z ustawki na Obornickim i pojechałem pokręcić ze znajomymi z forumszosowego.Miało być leciutko, ale nie do końca tak było ;)
Trasa bardzo fajna, musiałem się tylko rano przebić przez cały Poznań na miejsce zbiórki - 10km po mieście to średnia przyjemność. Szosy tak wybrane że był raczej mały ruch.
Pogoda w zasadzie idealna, ciepło ale nie gorąco, trochę przeszkadzał tylko wiatr.
Jechaliśmy w sumie w 6 osób, co jakiś czas ktoś wyrywał do przodu ale kręciło się bardzo fajnie.
Po wczorajszym ostrym treningu na podjazdach noga dziś nie kręciła już tak lekko jak np. tydzień temu, ale tego się właśnie spodziewałem, na podjazdach cały czas jestem mocny, a to mi tylko chodzi :D
śr. kadencja: 90
Komentarze
kris91 | 16:36 niedziela, 24 lipca 2011 | linkuj
Mi dzisiaj za to bardzo szybko odcięło prąd :/ Chyba przez to ,że wyjechałem z pustym żołądkiem, ale ja nie lubie od rana jeść :/ Kupiłem już sobie musli i będę chociaż to od rana wcinał i bułe jakąś może..
Ja dzisiaj fatalnie.. Zobaczymy jak się forma wyrobi po bądź co bądź ciężkim tygodniu jaki mnie czeka :)
Komentuj
Ja dzisiaj fatalnie.. Zobaczymy jak się forma wyrobi po bądź co bądź ciężkim tygodniu jaki mnie czeka :)