Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km

Giant TCR C2 62820 km

BH 7950 km

Mój idol:

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Kadencja:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Giant TCR C2

Basen, dziś mocniej

Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 4

Najpierw basen i 52 długości w 35 minut, więc jak na mnie całkiem całkiem. No ale postanowiłem dziś podczas pływania kraulem się nie oszczędzać i mocno machałem ramionami ;) Generalnie pływam w systemie po jednej długości kraul-żabka i bez żadnych przerw.
No a potem relaksik czyli sauna sucha 3 razy po 8 minut i na koniec bicze wodne na plecy :)

Kategoria Basen

Komentarze

Virenque | 11:51 piątek, 2 grudnia 2011 | linkuj Ooo no to może się kiedyś spotkamy, ja też jeżdżę do Suchego Lasu. Jest fajnie ale czasem pełno ludzi jest.

Jarekdrogbas | 11:37 piątek, 2 grudnia 2011 | linkuj Mikołaj a gdzie na basen chodzisz?Ja tak od grudnia bede na Suchym Lesie.

Virenque | 21:31 czwartek, 1 grudnia 2011 | linkuj W zeszłym roku też dawałem 3:1, teraz będę stopniowo zwiększał, ale mnie kraul strasznie męczy, chyba jestem kiepski technicznie :) Poprzednio leciałem z oddechem na trzy, teraz nauczyłem się na cztery - szybciej się dopływa do brzegu, ale i aparat tlenowy lepiej pracuje.

wober | 21:09 czwartek, 1 grudnia 2011 | linkuj Zwiększ sobie obciążenie 2 x 1 (dwa kraulem jeden żaba). Ja teraz daje 3x1. Fajne uczucie jak pod koniec trzeciego nie mogę się żabki doczekać :)
Dobrze wpływa to na pracę tlenową. Pływasz kraulem oddychając na dwa czy cztery?

Komentuj

Nizinny pogromca podjazdów

rowerowy blog

Info