Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Dane wyjazdu:
32.00 km
0.00 km teren
01:00 h
32.00 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Kadencja:81.0
HR max:182 ( 89%)
HR avg:151 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1000 kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłaaa - na mocy lepiej
Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 1
Koniec laby - dziś rozpoczęty drugi cykl siły i to mocniejszy od poprzedniego.Dzisiaj dość długie sety siłowe na niskiej kadencji przeplatane ciężarami. Weszło w nogi idealnie ;)
Na pomiarze mocy robienie siły na progu jest super, dokładnie można wycyrklować jak jechać, bo z patrzeniem na puls to był zawsze dziwne historie.
Dla porównania, puls w odpowiednią strefę wszedł dopiero po prawie 4 minutach kręcenia na odpowiednim obciążeniu, a przy ostatnim secie poleciał ponad górną granicę - czyli jakbym się kierował pulsem to nie byłoby zbyt dokładnie i na początku za mocno, a potem za lekko.
Dodatkowo dziś dałem pod przednie koło dwie książki i była od razu imitacja podjazdów :)
#
Komentarze
Miguel | 07:41 środa, 25 stycznia 2012 | linkuj
Dokładnie, też tak miałem.
Tak samo przy robieniu interwałów - nie od razu osiąga się zamierzony puls, dlatego idzie się trochę mocniej, by wejść w strefę, a później jest ciężko ją utrzymać.
Piszę to ja, a od jakiegoś czasu nie używam pomiaru mocy, polar jest zbyt delikatny na takie warunki pogodowe. :)
Pzdr
Komentuj
Tak samo przy robieniu interwałów - nie od razu osiąga się zamierzony puls, dlatego idzie się trochę mocniej, by wejść w strefę, a później jest ciężko ją utrzymać.
Piszę to ja, a od jakiegoś czasu nie używam pomiaru mocy, polar jest zbyt delikatny na takie warunki pogodowe. :)
Pzdr
