Badania wydolnościowe 2012

Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 3

I w tym roku przyszła kolej na badania przed rozpoczęciem konkretnych przygotowań do sezonu 2013.

Budzę się o 5:00, małe śniadanko i jadę do Bartka do Mosiny, stąd już jego autem prosto do Katowic, podróż minęła szybko i przyjemnie i na 12:00 jesteśmy zwarci i gotowi do badań na tamtejszym AWF.

Od razu wsiadamy na rowery, maski na twarz (jak ja tego nie lubię) i kręcimy test stopniowany, który ma nam pokazać jak bardzo jesteśmy słabi :D

Ogólnie jeśli chodzi o waty i HR wyszło mi bardzo podobnie jak w roku ubiegłym, dokładnie gdzie mam próg zostanie ustalone po laktacie we krwi na co trzeba kilka dni poczekać ale już wiem, że dużych różnić nie będzie. Trochę się zawiodłem, liczyłem na więcej watów, ale w sumie jestem całkowicie roztrenowany więc chyba nie ma się co martwić. To jest oczywiste, że teraz nie ma formy :)

Zadowolony jestem natomiast z VO2max, w stosunku do roku 2011 przytyłem dwa kilogramy, a VO2max znowu podskoczył o 3 jednostki - teraz wynosi aż 72 :) Wynik zawodowy. Zazwyczaj to jest tak, że VO2max rośnie jak spada waga, a mi podskoczyła waga i VO2max jednocześnie więc jest dobrze.

Teraz czekam na dokładną opinię fizjologa wraz z ustawionymi konkretnie wszystkimi strefami.

Postawiłem sobie taki cel długoterminowy:
- waga: przytyć do 64 kg
- moc na progu zwiększyć jednocześnie do 320 wat, tak żeby było idealne 5,0 w/kg
- poziom tłuszczu poniżej 10% (obecnie wyszło 11,8%)

NIE MA LIPY ;)