Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 1691.15 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 53:11 |
| Średnia prędkość: | 31.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 11842 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (81 %) |
| Suma kalorii: | 30472 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 73.53 km i 2h 31m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
101.33 km
0.00 km teren
03:12 h
31.67 km/h:
Maks. pr.:53.60 km/h
Kadencja:29.0
HR max:180 ( 88%)
HR avg:151 ( 74%)
Podjazdy:334 m
Kalorie: 1940 kcal
Rower:Giant TCR C2
Upalna setka
Sobota, 4 czerwca 2011 · dodano: 04.06.2011 | Komentarze 4
Jednak pomysł żeby się porządnie wyspać i dopiero wyruszyć na trening był taki sobie ;) Trzeba było wstać wcześniej i ruszyć z rana, jak nie było tak gorąco, a tak na szosie byłem dopiero o 11:00 i cały trening jechałem w upale i pełnym słońcu.Lekko nie było, bo dziś robiłem interwały, a potem długie tempówki siłowe z kadencją około 60 i na najcięższym przełożeniu.
Napoje z bidonu znikały w zastraszającym tempie i musiałem zatrzymać się w sklepie po wodę.
No nic kolejna setka zaliczona, ciężko było ale jestem zadowolony :)
śr. kadencja: 84
Kategoria 100-120
Dane wyjazdu:
80.29 km
0.00 km teren
02:29 h
32.33 km/h:
Maks. pr.:52.90 km/h
Kadencja:27.0
HR max:180 ( 88%)
HR avg:155 ( 76%)
Podjazdy:362 m
Kalorie: 1702 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szybkość
Piątek, 3 czerwca 2011 · dodano: 03.06.2011 | Komentarze 3
Dziś trenowałem lotne finisze, co prawda sprinterem nie jestem i nigdy nie będę, ale nie można całkowicie odpuszczać tego elementu. W sumie zrobiłem 25 takich sprintów po 20 sekund, trochę w tyłek dostałem - stwierdzam, że nie lubię takich treningów ;) heheBardzo dziś ciepło, pełne słońce, nic tylko jeździć :)
Dodatkowo na podjazdach jechałem dość twardo, więc kadencja raczej niska.
śr. kadencja: 84
Dane wyjazdu:
62.50 km
0.00 km teren
02:00 h
31.25 km/h:
Maks. pr.:52.40 km/h
Kadencja:23.0
HR max:176 ( 86%)
HR avg:146 ( 71%)
Podjazdy:293 m
Kalorie: 1268 kcal
Rower:Giant TCR C2
Jeszcze spokojnie
Środa, 1 czerwca 2011 · dodano: 01.06.2011 | Komentarze 0
Cały czas jeszcze spokojne treningi, bez szaleństw, trzymając strefy pulsu.Dziś główną rolę odgrywała pogoda, cały czas bardzo silny wiatr (aż chwilami rzucało rowerem po szosie), a potem naszły ciemne chmury. Myślałem, że uda się przejechać na sucho i prawie tak było... Na 5 kilometrów przed domem oberwanie chmury i burza z piorunami - masakra, momentalnie byłem cały mokry.
Wróciłem do domu jak mokry pies, ale przynajmniej był pretekst żeby umyć rower i przesmarować łańcuch ;)
Sam trening jak już pisałem spokojny, bez żadnych fajerwerków, ale się cieszę bo jak na ten wiatr to kadencja i średnia prędkość wyszła całkiem OK :)
śr. kadencja: 90
max. kadencja: 132
Kategoria 0 - 70
