Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Basen

Dystans całkowity:b.d.
Czas w ruchu:b.d.
Średnia prędkość:b.d.
Liczba aktywności:0
Średnio na aktywność:0.00 km
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna czyli relaksik

Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 0

Najpierw trochę popływałem, potem jacuzzi i sauna sucha 3 razy po 8 minut.
Idealnie na dzień regeneracyjny :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna

Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0

Dziś relaksik na basenie, najpierw trochę popływałem, potem 3 razy po 8 minut w saunie suchej i na koniec jacuzzi :)
Wczoraj miałem jechać na ustawkę ale wygrały ze mną problemy żołądkowe i wyszedł kolejny dzień bez treningu :/
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Sauna

Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0

Po niedzieli przydała się typowa regeneracja więc z rana pojechałem do Suchego Lasu na basen. Nie pływałem jednak, tylko od razu na saunę - 3 sesje po 8 minut w suchej, a potem jeszcze leżenie do góry brzuchem w jacuzzi.
Najssssss ;)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Odnowa

Poniedziałek, 5 marca 2012 · dodano: 05.03.2012 | Komentarze 0

Rano przed pracą idealna regeneracja, czyli trochę basenu, sauna sucha i jacuzzi :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Odnowa

Wtorek, 28 lutego 2012 · dodano: 28.02.2012 | Komentarze 0

Idealna regeneracja na basenie - zasłużona żeby nie było ;) Po niedzieli i poniedziałku nogi były, że tak powiem "odczuwalne" :P

Najpierw trochę pływania, potem sauna sucha 3x8minut i na koniec jacuzzi.
Przydało się :D
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Sauna

Wtorek, 21 lutego 2012 · dodano: 21.02.2012 | Komentarze 0

Regeneracja w pełni, rower oddałem do serwisu i czekam na odbiór pięknie pracującej maszynki :)

Pojechałem na basen ale od razu udałem się na saunę, coś mnie dziś gardło drapało, więc wolałem nie pływać.
Sauna sucha 3x8 minut, potem jeszcze jacuzzi i bicze wodne.
Pięknie się odpoczywa :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen

Wtorek, 14 lutego 2012 · dodano: 14.02.2012 | Komentarze 0

Udało się zaliczyć basen po treningu mimo bardzo ograniczonego czasu.
Spokojne 45 długości i trochę jacuzzi.
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna

Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 3

Dziś basen, najpierw 50 długości, a potem sauna. Niestety sauna sucha była uszkodzona więc została parowa.
Ale pływało się całkiem fajnie, dziś trochę szybciej - jakoś tak miałem ochotę trochę pozapieprzać kraulem ;)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna

Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 17.01.2012 | Komentarze 2

Tydzień regeneracyjny to i bez basenu by się nie obyło ;)
Najpierw 50 długości i parę mocniejszych pociągnięć, potem wizyta w saunie i na jacuzzi :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna

Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 0

50 długości, a później sauna sucha 2x8 minut i na deser jacuzzi :)
Kategoria Basen