Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
Dystans całkowity: | 683.59 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 21:24 |
Średnia prędkość: | 31.94 km/h |
Maksymalna prędkość: | 51.70 km/h |
Suma podjazdów: | 959 m |
Maks. tętno maksymalne: | 189 (93 %) |
Maks. tętno średnie: | 162 (79 %) |
Suma kalorii: | 10022 kcal |
Liczba aktywności: | 18 |
Średnio na aktywność: | 37.98 km i 1h 11m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Zima zaskoczyła drogowców, najgorszy dojazd na basen ever...
Środa, 21 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 1
Dziś w planie spokojny pobyt na basenie i saunie.Ogólnie 30 długości na lajcie, potem 3 sesje w saunie suchej po 8 minut i na koniec jacuzzi... Ale to co się działo podczas jazdy na basen to M A S A K R A
Na basen mam dokładnie 9km i jadę zawsze autem przez wioski, omijając Poznań - co by w korkach nie stać.
Dziś zrobiłem tak samo, żeby było śmieszniej pojechałem jak zwykle przez Górę Morasko, jadę sobie pod górę i nagle widzę że wszystko stoi. Przede mną jakiś opel, a przed nim półciężarówka DHL. Zachowałem odpowiedni odstęp i też się zatrzymałem. Wyglądało to, że jakiś debil wybrał się na oponach letnich i nie może podjechać, a wyminąć się nie dało, bo z naprzeciwka sznur samochodów.
Koleś z DHL zostawił auto na ręcznym i wysiadł zobaczyć co się dzieje, nagle patrze a cała ta półciężarówka zaczyna się ześlizgiwać w dół, prosto na tego opla, następny byłem ja i nie było gdzie uciekać. Leci ten DHL i trzask w opla, na całe szczęście po stuknięciu oba stanęły. Już myślałem, że będzie efekt domina i jedna wielka masakra.
Za mną sznurek samochodów i w końcu wpadłem na pomysł, żeby od końca każdy się cofnął na dół, gdzie był mały parking i zawrócił. Jak wysiadłem z samochodu przekazać moją propozycję innym kierowcom to prawie się wywaliłem, normalnie szklanka, czysty lód. Tak to, jak co roku, ZIMA ZASKOCZYŁA DROGOWCÓW...
Takie stresu za kierownicą daaaawno nie miałem...
P.S. Był jeden plus takich warunków - mało ludzi na basenie ;)
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
24.00 km
0.00 km teren
00:46 h
31.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:96.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 1
Dziś jeszcze w pracy masakrycznie zaczęła boleć mnie głowa i normalnie to bym sobie odpuścił jakąkolwiek jazdę, ale że w weekend nic nie kręciłem (taka laba totalna) to trochę rozkręciłem nogi.Na szczęście podczas treningu ból trochę ustał (za to teraz wrócił ;)
Lekka jazda na dużej kadencji.
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
00:45 h
34.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłownia i trenażer
Piątek, 16 grudnia 2011 · dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0
Na początek 15 minut rozgrzewki na trenażerze, potem trening obwodowy na górne partie mięśni oraz brzuch i na zakończenie 30 minut trenażera.Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen i sauna
Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0
50 długości w normalnym tempie, a potem 3 sesje w saunie suchej i jacuzzi.Ale dziś było ludu... masakra
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
33.00 km
0.00 km teren
01:00 h
33.00 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Kadencja:
HR max:170 ( 83%)
HR avg:155 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 800 kcal
Rower:Giant TCR C2
Siłowo
Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 2
Dziś trenażer z elementami siłowymi, nie ma to jak poczuć moc w nogach po setach siłowych :) A na zakończenie rozkręcenie z kadencją 100.Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basne i sauna
Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 0
Dziś spokojny pobyt na basenie, ale że wczoraj mi się nie udało popływać to dziś trochę więcej niż zwykle na odnowie.Generalnie jakieś 40 długości, a potem 3 sesje w saunie suchej i jacuzzi.
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
37.50 km
0.00 km teren
01:05 h
34.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:96.0
HR max:170 ( 83%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 0
Spokojnie na trenażerze wytrzymałość tlenowa. Kadencja w miarę wysoka, wystarczyło trzymać puls :)Po rowerze pojechałem na basen i dupa - pocałowałem klamkę bo wymieniają system informatyczny czy coś. Mogliby to wcześniej ogłosić :/
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
62.07 km
0.00 km teren
02:07 h
29.32 km/h:
Maks. pr.:49.90 km/h
Kadencja:95.0
HR max:176 ( 86%)
HR avg:154 ( 75%)
Podjazdy:274 m
Kalorie: 1342 kcal
Rower:BH
Niedzielnie
Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 4
Wczoraj był trenażer więc dziś po prostu musiałem wyjechać na szosę :)Pogoda, fajna - 4 stopnie ciepła i świeciło słońce (nie mylić z grzało ;), ale żeby nie było idealnie to piździł mocny i zimny wiatr.
Ale kręciło się całkiem przyjemnie i zauważyłem że cięższy BH lepiej radzi sobie z czołowym wiatrem niż Giant ;) A może to mi moc skoczyła go góry :D
A tak poza tym to bez żadnych szczególnych przeżyć, poproszę taką zimę do końca.
W zasadzie to aż by się chciało pokręcić dłużej i więcej, ale nie ta pora roku żeby trzaskać 100-kilometrowe trasy.
#
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
40.50 km
0.00 km teren
01:10 h
34.71 km/h:
Maks. pr.:46.60 km/h
Kadencja:99.0
HR max:166 ( 81%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 710 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażeiro
Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 2
Dziś w planie był trenażer, chociaż zastanawiałem się czy wyjechać na szosę. No ale ostatecznie padło na trenażer z uwagi na ograniczony czas i ciemne chmury za oknem.Kręciło się bardzo fajnie, po badaniach wydolnościowych zaktualizowałem strefy pulsu i teraz wytrzymałość tlenowa ma większy zakres (szybciej się zaczyna, a na trenażerze to bardzo dobrze :)
Była dziś energia i moc :)
A najbardziej jestem zadowolony z kadencji - średnia 99 :)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
28.50 km
0.00 km teren
00:50 h
34.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:96.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2