Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2015
| Dystans całkowity: | 1523.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 50:58 |
| Średnia prędkość: | 29.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 13475 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 35063 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 63.47 km i 2h 07m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
106.20 km
0.00 km teren
03:37 h
29.36 km/h:
Maks. pr.:52.90 km/h
Kadencja:75.0
HR max:182 ( 91%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:937 m
Kalorie: 2735 kcal
Ciężko było ;)
Poniedziałek, 6 kwietnia 2015 · dodano: 06.04.2015 | Komentarze 1
Czas miałem dziś tylko do południa więc trzeba było się zerwać w święta przed 7:00 z łóżka - takie życie kolarza amatora :)Na dzień dobry zero stopni ciepła ale było też słoneczko więc odczuwalnie całkiem przyjemnie (chociaż może nie na kwiecień).
Pierwsze pół godziny walczyłem z powertapem bo zaniżał mi moc a kolejne kalibracje nie przynosiły efektu, dopiero wyłączenie i włączenia wraz z kalibracją przywróciły normalny stan i mogłem zająć się na dobre treningiem.
Pojechałem na pagórkowate rundy w okolicy Buchałowa, czyli opcję z niezłą "wyrypą", cztery w jedną stronę, jedna w drugą, z czego dwa razy pojechane w tempie quasi-wyścigowym.
Na szczęście żadne dzieciaki na wisach nie wpadły na genialny pomysł latania z wiadrami wody w takiej temperaturze, a tego się trochę obawiałem :P
Cały czas towarzyszył mi mocny i zimny wiatr, a na powrocie złapała mnie nawet regularna śnieżyca. Było więc ciężko ale takie treningi dają najwięcej satysfakcji :)
Kategoria 100-120
Dane wyjazdu:
83.80 km
0.00 km teren
02:51 h
29.40 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Kadencja:77.0
HR max:180 ( 90%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:718 m
Kalorie: 2033 kcal
Podjazdy bez nogi
Sobota, 4 kwietnia 2015 · dodano: 04.04.2015 | Komentarze 1
Jednym słowem słaby dzień, nie wyspałem się kompletnie, bo Staś w nocy szalał. Trening musiałem zacząć rano, bo nie było czasu. W nagrodę pełne słońce ale i kompletny brak sił ;) Ciężko się jechało, a kolejne powtórzenia na podjazdach to była istna męka. Dodatkowo relatywnie wysoki puls...Trening zaliczony, bez fajerwerków...
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
76.20 km
0.00 km teren
02:31 h
30.28 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Kadencja:87.0
HR max:163 ( 81%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:466 m
Kalorie: 1811 kcal
Nareszcie normalny trening :)
Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 0
Nareszcie pogoda poprawiła się na tyle, że można było zaliczyć normalny trening. Gdzieś tam na horyzoncie czyhały grafitowe chmury ale na szczęście mnie minęły ;)Pokręciłem bez żadnych formatów treningowych, tak by rozkręcić nogę.
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
35.80 km
0.00 km teren
01:15 h
28.64 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Kadencja:
HR max:159 ( 79%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 679 kcal
Regen z burzami w tle
Czwartek, 2 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 1
Po trzech dniach zupełnego nic nie robienia dziś znowu zapowiadał się parszywy dzień i już nawet miałem wyciągać trenażer.Jednak wyszło słońce i postanowiłem pojechać chociaż z godzinkę, wiatr niemiłosierny i zimno.
Nie wiem jakim cudem udało się przejechać to na sucho, bo towarzyszyły mi takie widoki:
Kategoria 0 - 70
