Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Basen

Dystans całkowity:b.d.
Czas w ruchu:b.d.
Średnia prędkość:b.d.
Liczba aktywności:0
Średnio na aktywność:0.00 km
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Odnowa

Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 0

Ranna wizyta na basenie, najpierw na spokojnie 20 długości, a potem wizyta w saunie 3x8 minut (2 w suchej, a w parowej) i na koniec jacuzzi i bicze wodne.
Miły początek dnia :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen, dziś mocniej

Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 4

Najpierw basen i 52 długości w 35 minut, więc jak na mnie całkiem całkiem. No ale postanowiłem dziś podczas pływania kraulem się nie oszczędzać i mocno machałem ramionami ;) Generalnie pływam w systemie po jednej długości kraul-żabka i bez żadnych przerw.
No a potem relaksik czyli sauna sucha 3 razy po 8 minut i na koniec bicze wodne na plecy :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna

Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0

Dziś na spokojnie, w sumie 75 minut. Najpierw basen coś koło 42 długości, potem sauna i bicze wodne na plecy :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Odnowa

Wtorek, 22 listopada 2011 · dodano: 22.11.2011 | Komentarze 0

A po chomikowym raju pojechałem na regenerację na basen :)
Najpierw skromne 25 długości spokojnym tempem, potem sauna sucha (3 razy 8 minut), a na koniec jacuzzi :D
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Odnowa

Sobota, 19 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0

Wieczorkiem pojechałem na basen ale czysto relaksacyjnie :)
Najpierw spokojne 25 długości, potem wizyta w saunie suchej (3 wejścia po 8 minut przeplatane lodowatym prysznicem), a na sam koniec jeszcze trochę jacuzzi i bicze wodne :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna

Czwartek, 17 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0

Tradycyjnie najpierw pływanie - 52 długości kraul/żabka.
Potem wizyta w saunie suchej - 3 sesje po około 8 minut przerywane lodowatym prysznicem i nacieraniem lodem :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna

Wtorek, 15 listopada 2011 · dodano: 15.11.2011 | Komentarze 2

Tradycyjnie najpierw 50 długości kraul/żabka, a potem wizyta na saunie.
Tym razem trzy sesje w saunie suchej po około 8 minut przerywane lodowatym prysznicem :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna

Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 08.11.2011 | Komentarze 0

Po siłowni pojechałem na basen, z myślą że to pewnie dobrze zrobi na mięśnie :)
Najpierw pływanie 50 długości kraul/żabka.
Potem relaks w saunie, dwie sesje parowa i sucha :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen i sauna

Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 05.11.2011 | Komentarze 2

Dziś niestety musiałem pojawić się wyjątkowo w pracy, więc na szosę nie było szans i popołudniu pojechałem na basen.
Najpierw 50 długości basenu, pół na pół kraul i żabka. Fajnie, bo mało ludzi na torach - raczej dużo dzieciaków na małym basenie, można było spokojnie popływać.

Później poszedłem na saunę, dwie sesje najpierw w parowej potem w suchej i hardcorowe chłodzenie.
A na sam koniec chwila leżenia w jacuzzi - GREAT :)
Kategoria Basen


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2

Basen

Czwartek, 27 października 2011 · dodano: 27.10.2011 | Komentarze 0

Właściwie od razu po treningu na rowerze pojechałem na basen.
Najpierw część sportowa i 46 długości basenu kraul - żabka.
Potem relaks na jacuzzi, biczach wodnych itp itd :)
Ogólnie luda strasznie dużo, chwilami na torze było 6 osób więc pływało się średnio fajnie :/
Kategoria Basen