Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

70-90

Dystans całkowity:17201.17 km (w terenie 73.00 km; 0.42%)
Czas w ruchu:558:24
Średnia prędkość:30.80 km/h
Maksymalna prędkość:86.00 km/h
Suma podjazdów:114638 m
Maks. tętno maksymalne:196 (98 %)
Maks. tętno średnie:183 (90 %)
Suma kalorii:323691 kcal
Liczba aktywności:218
Średnio na aktywność:78.90 km i 2h 33m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
82.90 km 0.00 km teren
03:04 h 27.03 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:
HR max:178 ( 89%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:468 m
Kalorie: 1428 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Śnieg i szosa - CX

Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 17.01.2016 | Komentarze 0

Przymroziło, przysypało śniegiem ale na całe szczęście szosy w miarę czarne :) Trochę nawet się pobawiłem na śniegu w lesie ale zdecydowana większość to jazda na szosie. Trzy godzinki zleciały całkiem szybko i sprawnie.
Kategoria 70-90, Przełaj


Dane wyjazdu:
84.10 km 0.00 km teren
03:03 h 27.57 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: 1462 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Śnieg i lód

Niedziela, 10 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 1

Zamierzałem pobawić się na przełaju korzystając ze śniegu w lesie, podobno fajna zabawa. Podobno, bo nie wziąłem pod uwagę, że wczoraj było na plusie i słońce pięknie wszystko roztapiało, a w nocy przyszedł mróz i w zasadzie wszystko było pokryte czystym lodem. Przejechałem 200 metrów i zaliczyłem przepięknego orła...
W tym momencie grzecznie wróciłem na szosie i dokręciłem 3 godzinki w tlenie. Przełaj się przydał, bo zimno, a wtedy fajniej jak prędkości przelotowe są niższe ;)
Kategoria Przełaj, 70-90


Dane wyjazdu:
71.60 km 0.00 km teren
02:25 h 29.63 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:82.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:157 ( 78%)
Podjazdy:441 m
Kalorie: 1755 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Belgijskie warunki

Niedziela, 22 listopada 2015 · dodano: 22.11.2015 | Komentarze 3

Zimno, mokro i wietrznie. Nie były to idealne warunki na trening ale jak się nie ma co się lubi...
Ciężko było wstać w ogóle z łóżka, bo wczoraj przez 6 godzin rąbałem drzewo i delikatnie mówiąc wstałem "połamany".
A sam trening to miłe zaskoczenie, bo jechało się bardzo dobrze, nogi same kręciły ;)
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
81.80 km 0.00 km teren
02:44 h 29.93 km/h:
Maks. pr.:51.50 km/h
Kadencja:85.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy:460 m
Kalorie: 1863 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Szosa

Niedziela, 1 listopada 2015 · dodano: 01.11.2015 | Komentarze 0

Puls wysoki, moc niska - w skrócie listopad :)
No ale pogoda dziś wynagradzała wszystko, mógłbym jedynie narzekać na mocny wiatr ale to byłaby chyba przesada.
Taką jesień to ja rozumiem :D
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
81.10 km 0.00 km teren
02:30 h 32.44 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:81.0
HR max:184 ( 92%)
HR avg:149 ( 74%)
Podjazdy:760 m
Kalorie: 1948 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Podjazdy

Środa, 9 września 2015 · dodano: 09.09.2015 | Komentarze 0

Dziś wypadła kolej na podjazdy, w zasadzie moje idealne warunki, czyli około 15 stopni i słoneczko, jedynie wiatr przeszkadzał ale to przecież normalka...
Podjazdy zaliczone bardzo ładnie, weszło to wszystko w nogi, nie powiem - zmęczyłem się, ale o to w tym przecież chodzi :)
Teraz można już spokojnie czekac na weekend ;)
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
70.50 km 0.00 km teren
02:09 h 32.79 km/h:
Maks. pr.:56.20 km/h
Kadencja:85.0
HR max:176 ( 88%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:514 m
Kalorie: 1804 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Nie ma lekko

Poniedziałek, 7 września 2015 · dodano: 07.09.2015 | Komentarze 1

No dobra, wczoraj wymiękłem ;) Jakoś nie specjalnie miałem ochotę jechać na ustawkę w deszczu i kilku stopniach ciepła.
Dziś już jednak wziąłem się w garść i pojechałem trochę przepalić nogę, celem były dwie godzinki równym mocnym tempem. Przeszkadzał jak cholera wiatr, a wiało w większości w twarz, do tego zimno i na koniec zlał mnie deszcz. No ale gęba się cieszy, bo trening zrobiony, dane z pomiaru mocy też napawają w miarę optymizmem, a przecież już w niedzielę wyścig ;)
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
74.20 km 0.00 km teren
02:09 h 34.51 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Kadencja:87.0
HR max:189 ( 94%)
HR avg:155 ( 77%)
Podjazdy:313 m
Kalorie: 1751 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Szybciej

Środa, 2 września 2015 · dodano: 02.09.2015 | Komentarze 1

Środa ostatnio ma to do siebie, że robię tempówki, a jak robię tempówki to zazwyczaj też wychodzą fajne średnie.
Wczoraj czułem się na treningu beznadziejnie, dziś temperatura spadła i od razu noga odżyła. Jechało się super, a najlepsza była tempówka jako próba dogonienia ciągnika, który ciął sobie 50 km/h i jechał 200-300 metrów przede mną - masakra :P
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
81.20 km 0.00 km teren
02:20 h 34.80 km/h:
Maks. pr.:74.20 km/h
Kadencja:86.0
HR max:175 ( 87%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:326 m
Kalorie: 1835 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trochę szybciej ;)

Środa, 26 sierpnia 2015 · dodano: 26.08.2015 | Komentarze 1

Nie chciało mi się jechać, nogi jakieś takie zamulone, w dodatku znowu zrobiło się bardzo ciepło.
No ale pojechałem i tak jakoś bez przekonania, pomimo iż czuję że noga nie kręci już tak jak jeszcze jakiś czas temu, machnąłem sobie fajną średnią prędkość :)
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
90.10 km 0.00 km teren
02:50 h 31.80 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Kadencja:86.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:578 m
Kalorie: 2032 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trzy Korony w Zielonej Górze

Niedziela, 23 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 3

Wybrałem się dziś na moją często niedzielną trasę, czyli dookoła Zielonej Góry, noga kręciła z początku bardzo fajnie więc zaatakowałem w sumie aż trzy ciężkie KOMy na Stravie na podjazdach. No i udało się zaliczyć wszystkie, więc stąd nazwa - trzy korony ;)
Potem już sobie kręciłem spokojnie i tak zleciały prawie 3 godzinki :)
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
70.20 km 0.00 km teren
02:19 h 30.30 km/h:
Maks. pr.:72.70 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy:1550 m
Kalorie: 2077 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Road Trophy 2015 - Etap IV

Niedziela, 16 sierpnia 2015 · dodano: 17.08.2015 | Komentarze 1

Ostatni etap, spadek temperatury więc postanowiłem od początku walczyć do upadłego ;)
Już po starcie na Koczy Zamek nie kalkuluję i na stromiźnie podkręcam tempo, ostatecznie na szczycie zostaje nas tylko ósemka i dalej jedziemy tym składem.
Na jednym z podjazdów odpuszczam ucieczkę trzech zawodników z kategorii A, ja pilnuję B więc nie ma sensu się aż tak zaginać...
W zasadzie do samej mety współpracujemy w piątkę, fajnie to wszystko się kręciło.
Wziąłem trochę za mało picia i pod koniec, na tych ostatnich stromiznach czułem już zbliżające się kurcze, nie brałem więc udziału w finiszu, a na spokojnie dowiozłem 2 miejsce w kategorii do mety :)

Kolejne podium, które dodatkowo daje mi awans na 4 miejsce w klasyfikacji generalnej - założony cel spełniony. Do pudła w generalce zabrakło tylko minuty :)

To było dobre ściganie i dobry dzień w moim wykonaniu !
Kategoria 70-90, Góry, Zawody