Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
70-90
| Dystans całkowity: | 17201.17 km (w terenie 73.00 km; 0.42%) |
| Czas w ruchu: | 558:24 |
| Średnia prędkość: | 30.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 86.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 114638 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (90 %) |
| Suma kalorii: | 323691 kcal |
| Liczba aktywności: | 218 |
| Średnio na aktywność: | 78.90 km i 2h 33m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
85.50 km
0.00 km teren
03:00 h
28.50 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:620 m
Kalorie: 1619 kcal
Rower:Giant TCR C2
M M S
Niedziela, 25 stycznia 2015 · dodano: 25.01.2015 | Komentarze 1
... czyli Mokro, Mgliście i Śnieżnie, więcej na Trzymaj Koło ;)
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
71.20 km
0.00 km teren
02:30 h
28.48 km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Kadencja:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:462 m
Kalorie: 1302 kcal
Rower:Giant TCR C2
Szosa
Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 1
Zimno i mokro ale trening udany, cały czas przeszkadza wiatr, chociaż wyraźnie już osłabł w porównaniu z tym co się działo niedawno.No i jakieś czary normalnie, przebiło mi oponę, usłyszałem syk, zeszło trochę powietrza i jakimś cudem bez zmiany dętki dojechałem 30km do domu - jak na szytkach normalnie ;)
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
88.20 km
0.00 km teren
03:07 h
28.30 km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:741 m
Kalorie: 1703 kcal
Rower:Giant TCR C2
Mocniejsza wytrzymałość z elementami siły
Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0
Wczoraj cały dzień lało, więc idealnie w planie miałem wolne :) Dziś sucho, wiatr trochę osłabł ale żeby nie było zbyt pięknie to temperatura spadła poniżej zera. Wleciały 3 godzinki trochę mocniejszej jazdy, sporo ćwiczeń siłowych na podjazdach, lekko nie było ale teraz można odhaczyć kolejny udany dzień.http://www.strava.com/activities/237492463
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
88.10 km
0.00 km teren
03:06 h
28.42 km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Kadencja:
HR max:178 ( 89%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:816 m
Kalorie: 1793 kcal
Rower:Giant TCR C2
Wiatr, siła, wiatr... powtórz
Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 3
Kolejny trening z cyklu nierówna walka z wiatrem za mną...Było bardzo ciężko, szczególnie że na dziś zaplanowane były konkretne ćwiczenia siłowe i trochę potu zostawiłem na podjazdach, aż mi się nawet blok częściowo odkręcił tak mocno trzeba było naciskać na pedały...
Ale generalnie na duży plus, miałem ostatnio takie dni że coś nie mogłem znaleźć motywacji na kręcenie, takie treningi z przymusu, no i dziś się odwróciło, fajnie się kręciło, pomimo ciężkich warunków chęci wróciły i niech już tak zostanie.
No i na trasie taka niespodzianka... Giant postanowił odpocząć po kolejnym morderczym powtórzeniu na podjeździe:
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
81.40 km
0.00 km teren
02:52 h
28.40 km/h:
Maks. pr.:43.60 km/h
Kadencja:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:359 m
Kalorie: 1435 kcal
Rower:Giant TCR C2
Noworocznie
Czwartek, 1 stycznia 2015 · dodano: 01.01.2015 | Komentarze 3
Dziś nowy rok, wczoraj nie zapijałem jakoś szczególnie komara, więc można było pojechać na trening, szczególnie że pogoda fajna - no może oprócz tego cholernego silnego wiatru który wiał mi w twarz przez ponad 50 pierwszych kilometrów :/Jedyne co to byłem niewyspany, bo spać poszliśmy o 2:00 a już krótko po 5:00 Staś postanowił wstać...
Postanowiłem dziś pokręcić bardziej płasko, szczególnie że w planie była zwykła wytrzymałość. Pojechałem więc w kierunku granicy i dzięki temu można powiedzieć że mam zapędy masochistyczne, bo w zasadzie przez 50 kilometrów wiało mi bezczelnie w ryja, a w połączeniu z oponami z bieżnikiem które teraz ujeżdżam to była prawdziwa męka z wolną prędkością.
Tak czy inaczej trening zaliczony, trochę mnie zmasakrowało ale pięknie weszło w nogi.
Najlepszego w nowym roku !!
P.S. Jeszcze nie wiem czy będę kontynuował wpisy na Bikestats, zobaczymy...
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
80.30 km
0.00 km teren
02:52 h
28.01 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:660 m
Kalorie: 1543 kcal
Rower:Giant TCR C2
Wiatr, wiatr, wiaaaatrrrr
Niedziela, 21 grudnia 2014 · dodano: 21.12.2014 | Komentarze 1
Wczoraj zrezygnowałem z treningu ale dziś już nie było takiej opcji, szczególnie że zaraz święta i przymusowa długa przerwa od roweru.Wyjechałem i od razu wiedziałem, że będzie to trochę rzeźnia, większość trasy wyszła pod wiatr, w dodatku nie patyczkowałem się zbytnio i pokręciłem dziś sporo po podjazdach. W dodatku nogi bolały po wczorajszej siłowni.
Żeby było jeszcze lepiej to złapałem kapcia i już się przekonałem, że pora zakupić nowe oponki :P
Tak czy inaczej było zacnie !
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
77.50 km
0.00 km teren
02:41 h
28.88 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:83.0
HR max:174 ( 87%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:424 m
Kalorie: 1919 kcal
Rower:Giant TCR C2
Mokro dookoła Z.Góry
Niedziela, 7 grudnia 2014 · dodano: 07.12.2014 | Komentarze 0
Jeśli wczoraj było mokro, to dziś było już bardzo mokro. Jak wyjeżdżałem o 9:00 to wszędzie była konkretna mgła i dla bezpieczeństwa jechałem z oświetleniem.Co jakiś czas pojawiała się mżawka ale jechało się całkiem fajnie. Jedyny minus to złapana guma na 10 km przed domem i zmienianie dętki przy 2 stopniach ciepła - trochę ręce dostały w dupę...
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
72.70 km
0.00 km teren
02:27 h
29.67 km/h:
Maks. pr.:52.60 km/h
Kadencja:83.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:436 m
Kalorie: 1714 kcal
Wietrzna męka vol.2
Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0
Jeśli wczoraj wiało, to nie wiem jak nazwać to co się dziś działo ;) Na szczęście u mnie teraz dużo lasów i jest się gdzie schować... Zaliczona jedna z moich ulubionych rund, czyli ta dookoła Zielonej Góry, trening w nogach został i niedziela już udana :Phttp://www.strava.com/activities/219789904
Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
81.40 km
0.00 km teren
02:45 h
29.60 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:85.0
HR max:178 ( 89%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:449 m
Kalorie: 1571 kcal
Dookoła Zielonej Góry
Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 19.10.2014 | Komentarze 3
Dziś wybrałem się fajną rundę dookoła Zielonej Góry, były fajne podjazdy, odcinki brukowe i mega zajebista pogoda :) Jedynie wiatr przez większość treningu wiał mi bezczelnie mocno w twarz ale pełne słońce i brak jakiejkolwiek chmurki mi to rekompensował :) Kategoria 70-90
Dane wyjazdu:
74.16 km
0.00 km teren
02:21 h
31.56 km/h:
Maks. pr.:53.30 km/h
Kadencja:83.0
HR max:183 ( 91%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:488 m
Kalorie: 1179 kcal
Już normalnie
Piątek, 12 września 2014 · dodano: 12.09.2014 | Komentarze 0
... bo ile można odpoczywać ;)Dziś już normalny trening, kilka ciężkich ćwiczeń i jakoś zleciało. Noga fajnie kręciła, zmęczenia już nie ma, można powiedzieć że aż zbyt duża świeżość ;)
http://connect.garmin.com/modern/activity/588896954
Kategoria 70-90
