Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :) Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Przełaj

Dystans całkowity:2614.00 km (w terenie 893.70 km; 34.19%)
Czas w ruchu:101:44
Średnia prędkość:25.69 km/h
Maksymalna prędkość:56.90 km/h
Suma podjazdów:16827 m
Maks. tętno maksymalne:193 (96 %)
Maks. tętno średnie:157 (78 %)
Suma kalorii:41388 kcal
Liczba aktywności:52
Średnio na aktywność:50.27 km i 1h 57m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
25.80 km 0.00 km teren
00:50 h 30.96 km/h:
Maks. pr.:56.90 km/h
Kadencja:
HR max:159 ( 79%)
HR avg:125 ( 62%)
Podjazdy:153 m
Kalorie: 516 kcal

Rozjazd z nowego mieszkania do starego

Wtorek, 10 maja 2016 · dodano: 11.05.2016 | Komentarze 0

Odebrałem rower przełajowy z serwisu po przeglądzie, pojechałem składać meble w nowym mieszkaniu i rowerkiem wróciłem do Czerwieńska ;)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
55.30 km 0.00 km teren
02:01 h 27.42 km/h:
Maks. pr.:48.60 km/h
Kadencja:
HR max:158 ( 79%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:337 m
Kalorie: 962 kcal

Poranne CX

Piątek, 22 kwietnia 2016 · dodano: 22.04.2016 | Komentarze 1

Piąty dzień z rzędu poranny trening na CX, piąty raz z rzędu pobudka o 4:30 po 6 godzinach snu. To był bardzo ciężki tydzień ale podołałem, przez 5 dni niezła wynora dla nóg. Teraz jadę w ciepłe kraje bez roweru odpoczywać ;) A forma ma być na czerwiec... i będzie :)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
53.80 km 0.00 km teren
02:00 h 26.90 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:
HR max:159 ( 79%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:316 m
Kalorie: 914 kcal

Poranne CX

Środa, 20 kwietnia 2016 · dodano: 20.04.2016 | Komentarze 0

Poranna standardowa runda, dziś noga już lepiej kręciła ;) Bez szaleństw, czysty tlenik.
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
38.10 km 24.00 km teren
01:31 h 25.12 km/h:
Maks. pr.:45.70 km/h
Kadencja:
HR max:145 ( 72%)
HR avg:123 ( 61%)
Podjazdy:205 m
Kalorie: 592 kcal

Poranny rozjazd CX

Wtorek, 19 kwietnia 2016 · dodano: 19.04.2016 | Komentarze 0

Bardzo spokojny rozjazd o poranku, wieje jak diabli ale dziś totalnie z nogi na nogę, więc to nie przeszkadzało jakoś szczególnie ;)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
53.10 km 0.00 km teren
02:00 h 26.55 km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Kadencja:
HR max:151 ( 75%)
HR avg:129 ( 64%)
Podjazdy:315 m
Kalorie: 891 kcal

Przejażdżka CX

Poniedziałek, 18 kwietnia 2016 · dodano: 18.04.2016 | Komentarze 0

Spokojna poranna przejażdżka skoro świt, nogi po wczoraj mocno zmęczone i obolałe więc było naprawdę konkretnie.
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
56.80 km 0.00 km teren
02:02 h 27.93 km/h:
Maks. pr.:48.20 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 84%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:324 m
Kalorie: 971 kcal

Poranne CX z interwałami

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 15.04.2016 | Komentarze 0

Kolejny trening skoro świt, dziś ledwo 2 stopnie i znowu mgła. Nie ma lekko - trzeba kręcić, bo popołudniu ulewne deszcze :/
Minusem jest ta temperatura, bo tez nie ma jak robić ćwiczeń specjalistycznych. Chyba tylko krótkie interwały są tu do zrobienia, jakieś dłuższe tempówki czy podjazdy to już kłopot.
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
52.80 km 0.00 km teren
01:54 h 27.79 km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Kadencja:
HR max:161 ( 80%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:316 m
Kalorie: 929 kcal

Poranne CX

Środa, 13 kwietnia 2016 · dodano: 13.04.2016 | Komentarze 0

Dziś rano było ciężko, ledwo 4 stopnie i gęsta mgła. No ale się nie poddałem i punktualnie o 5:30 wsiadłem na rower :P Plusem był fakt, iż noga ładnie kręciła i trening zleciał raz dwa :)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
56.50 km 0.00 km teren
02:01 h 28.02 km/h:
Maks. pr.:48.60 km/h
Kadencja:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:265 m
Kalorie: 973 kcal

Poranne interwały na CX

Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 12.04.2016 | Komentarze 0

Skoro świt trening na przełaju, tym razem nie przejażdżka ale interwały szybkościowe, które muszę przyznać, ciężko robi się na rowerze przełajowym i z plecakiem na plecach ;)
No ale jak się nie ma co się lubi...
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
33.20 km 0.00 km teren
01:18 h 25.54 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Kadencja:
HR max:152 ( 76%)
HR avg:127 ( 63%)
Podjazdy:197 m
Kalorie: 521 kcal

Poranny rozjazd CX

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Na spokojnie poranny rozjazd na przełaju po wczorajszym wyścigu, nogi podmęczone ale nie zajechane ;)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
41.30 km 0.00 km teren
01:33 h 26.65 km/h:
Maks. pr.:47.50 km/h
Kadencja:
HR max:157 ( 78%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:215 m
Kalorie: 666 kcal

Przełajowa przejażdżka

Piątek, 8 kwietnia 2016 · dodano: 08.04.2016 | Komentarze 0

Wczesnoporanne rozkręcenie nogi, na spokojnie, na przełaju.
Generalnie ostatnio sporo treningów na rowerze przełajowym zamiast szosy, bo w niedziele wyścig po bruku, na który zamierzam zabrać właśnie rower CX...
Kategoria 0 - 70, Przełaj