Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra. Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
Trzymaj Koło Fajny Weekend :)

Znajomi

wszyscy znajomi(35)
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Jimmy
Virtualtrener

Moje rowery

Ridley Helium "Red Arrow" 30368 km
Giant TCR C2 62820 km
BH 7950 km
Mój idol: Richard Virenque

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Virenque.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
42.20 km 35.00 km teren
01:40 h 25.32 km/h:
Maks. pr.:43.20 km/h
Kadencja:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:232 m
Kalorie: 667 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Przełaj

Poniedziałek, 7 grudnia 2015 · dodano: 07.12.2015 | Komentarze 3

Zaraz po pracy wskoczyłem na przełaja i do lasu :) Zanim zrobiło się zupełnie ciemno udało się przekręcić te 1,5 godzinki więc jest OK :)
Niestety błądząc po wąskich leśnych ścieżkach trafiłem na śliski konar i zaliczyłem glebę, na tyle nieszczęśliwą że upadłem bokiem uda prosto na wystający spod ściółki leśnej konar - boli jak diabli...
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
75.80 km 52.00 km teren
03:06 h 24.45 km/h:
Maks. pr.:53.60 km/h
Kadencja:
HR max:189 ( 94%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:588 m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Przełaj

Niedziela, 6 grudnia 2015 · dodano: 06.12.2015 | Komentarze 0

Dziś kolejna, tym razem dłuższa, zabawa w terenie. Było trochę szosy, trochę bruku i duuuużo lasu :)
Mały rekonesans słynnego bruku na kwietniowym wyścigu Piekło Przytoku - mam przełaj, może pojadę, chociaż bruk jest co najmniej straszny.
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:30 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Kadencja:1215.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trenażer i ciężary

Piątek, 4 grudnia 2015 · dodano: 05.12.2015 | Komentarze 0

Kolejny ciężki trening, ciężary zwiększone i chyba będę kontynuował ten trend ;)
Kategoria 0 - 70, Trenażer


Dane wyjazdu:
41.80 km 0.00 km teren
01:47 h 23.44 km/h:
Maks. pr.:38.20 km/h
Kadencja:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:152 ( 76%)
Podjazdy:226 m
Kalorie: 657 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Przełaj

Czwartek, 3 grudnia 2015 · dodano: 03.12.2015 | Komentarze 1

Kolejna przełajowa zabawa, tym razem najpierw sporo szutrów, a potem już ciężkie kręcenie bardziej jak mtb po górkach, piaskach, a nawet błocie. Było wyśmienicie :D
Jeszcze fota poglądowa:

Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
28.50 km 26.00 km teren
01:18 h 21.92 km/h:
Maks. pr.:42.80 km/h
Kadencja:
HR max:183 ( 91%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:216 m
Kalorie: 448 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Przełaj

Wtorek, 1 grudnia 2015 · dodano: 01.12.2015 | Komentarze 1

Giant sprzedany, Ridley kupiony :P
Mam już rower przełajowy i dziś pierwszy raz na nim pojechałem na trening. Odczucia genialne, jak dziecko w piaskownicy, zabawy tyle że szok. Nie da się na tym sprzęcie wolno jechać i to jest najfajniejsze, godzina mija bardzo szybko, a zmęczenie nieporównywalne do tego na szosie.
Zapowiada się fajna zima, bo przełaj jest idealną alternatywą na te paskudne dno :D
Szkoda, że zrobiło się ciemno, bo jeszcze bym się chętnie "pobawił" ;)
Kategoria 0 - 70, Przełaj


Dane wyjazdu:
45.00 km 0.00 km teren
01:30 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trenażer i ciężary

Poniedziałek, 30 listopada 2015 · dodano: 01.12.2015 | Komentarze 0

Zaczynają się ciężkie i konkretne treningi zimowe, które co roku dają efekty. Bolało :)


Dane wyjazdu:
36.80 km 0.00 km teren
01:14 h 29.84 km/h:
Maks. pr.:45.40 km/h
Kadencja:86.0
HR max:173 ( 86%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 879 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Nim zapadnie ciemność

Wtorek, 24 listopada 2015 · dodano: 24.11.2015 | Komentarze 0

Udało się wyjść z pracy na tyle szybko, że można było pokręcić ponad godzinkę na szosie. Na widok trenażera mam drgawki więc wykorzystam każdą okazję do pokręcenia na zewnątrz. Żeby nie było za łatwo to po treningu jeszcze sporo ćwiczeń siłowych z ciężarami. Bolało ;)
Kategoria 0 - 70


Dane wyjazdu:
71.60 km 0.00 km teren
02:25 h 29.63 km/h:
Maks. pr.:46.40 km/h
Kadencja:82.0
HR max:179 ( 89%)
HR avg:157 ( 78%)
Podjazdy:441 m
Kalorie: 1755 kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Belgijskie warunki

Niedziela, 22 listopada 2015 · dodano: 22.11.2015 | Komentarze 3

Zimno, mokro i wietrznie. Nie były to idealne warunki na trening ale jak się nie ma co się lubi...
Ciężko było wstać w ogóle z łóżka, bo wczoraj przez 6 godzin rąbałem drzewo i delikatnie mówiąc wstałem "połamany".
A sam trening to miłe zaskoczenie, bo jechało się bardzo dobrze, nogi same kręciły ;)
Kategoria 70-90


Dane wyjazdu:
30.00 km 0.00 km teren
01:00 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:100.0
HR max:160 ( 80%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trenażer + siłownia

Czwartek, 19 listopada 2015 · dodano: 19.11.2015 | Komentarze 1

Znowu to ustrojstwo ale nie było innego wyjścia, potem dość mocny trening na siłowni z naciskiem na nogi.
Kategoria Trenażer


Dane wyjazdu:
30.00 km 0.00 km teren
01:00 h 30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:94.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Ridley Helium "Red Arrow"

Trenażer :/

Środa, 18 listopada 2015 · dodano: 19.11.2015 | Komentarze 0

Od dłuższego czasu pogoda mnie po prostu załamuje, jeśli już ja wyciągam trenażer to znaczy że inaczej się nie da. Za oknem ulewa i wiatr w porywach 110 km/h ... masakra
Kategoria Trenażer