Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Dane wyjazdu:
57.54 km
0.00 km teren
01:30 h
38.36 km/h:
Maks. pr.:42.80 km/h
Kadencja:
HR max:166 ( 81%)
HR avg:146 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1029 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 2
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
40.00 km
0.00 km teren
01:30 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:41.20 km/h
Kadencja:
HR max:181 ( 89%)
HR avg:156 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 721 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Czwartek, 3 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 4
Całość zajęła mi 105 minut. Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Czwartek, 3 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 0
Jak zwykle przed pracą, znów 66 długości. Dziś sporo osób więc trzeba było wymijać :P50 minut
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:47.00 km/h
Kadencja:
HR max:163 ( 80%)
HR avg:145 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 509 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Środa, 2 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 0
Cały trening zajął około 110 minut, po obwodówce nie miałem w rękach sił żeby trzymać kierownicę ;) Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
29.20 km
0.00 km teren
00:50 h
35.04 km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Kadencja:
HR max:156 ( 76%)
HR avg:139 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 473 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Wtorek, 1 lutego 2011 · dodano: 01.02.2011 | Komentarze 5
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Wtorek, 1 lutego 2011 · dodano: 01.02.2011 | Komentarze 4
Jak w każdy wtorek rano basenik, tym razem 66 długości. Dobrze się dziś pływało :)50 minut
Kategoria Basen
Dane wyjazdu:
59.30 km
0.00 km teren
02:14 h
26.55 km/h:
Maks. pr.:42.40 km/h
Kadencja:0.0
HR max:179 ( 88%)
HR avg:156 ( 76%)
Podjazdy:316 m
Kalorie: 1439 kcal
Rower:BH
W końcu inauguracja na szosie
Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 30.01.2011 | Komentarze 3
W końcu udało się wyjechać na szosę :)Założenie było takie, żeby trzymać kadencję i puls oraz w ogóle nie patrzeć na średnią. Żeby uniknąć syndromu psa spuszczonego z łańcucha od razu z przodu wrzuciłem małą tarczę ;)
Ciężko było utrzymać stały puls w strefie T, co podjazd to tętno od razu szybowało w górę.
Niestety rower zimowy jest trochę za duży i po treningu bolały plecy, ale dałem radę ;)
Nie obyło się bez przygód, kiedyś na maratonie wygrałem plecak z camelbackiem, wiadomo - na szosie się z tego nie korzysta, ale dziś pomyślałem, że w bidonie woda mi od razu zamarznie więc spróbowałem jazdy z plecakiem (szczególnie, że musiałem wziąć trochę narzędzi w razie gdybym musiał skorygować ustawienia roweru). No i tak sobie jadę, popijam z rurki i po godzinie oczywiście ustnik gdzieś mi poleciał do rowu a woda z rurki zaczęła się lać na mnie i rower (jaka to przyjemność przy temperaturze 0 stopni pisać chyba nie muszę). Tak więc po godzinie zostałem bez picia :/ Na szczęście podczas zimowych jazd da radę wytrzymać bez popijania.
Przez małą tarczę z przodu średnia wyszła zajebista, mógłbym wygrać nie jeden maraton hehehe ;) Ale o to właśnie w budowaniu bazy chodzi.
śr. kadencja: ok. 93-95
Kategoria 0 - 70
Dane wyjazdu:
61.30 km
0.00 km teren
01:40 h
36.78 km/h:
Maks. pr.:49.60 km/h
Kadencja:
HR max:168 ( 82%)
HR avg:149 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1044 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer
Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 29.01.2011 | Komentarze 0
śr. kadencja: 96max kadencja: 133 :)
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
42.00 km
0.00 km teren
01:40 h
25.20 km/h:
Maks. pr.:45.90 km/h
Kadencja:
HR max:183 ( 90%)
HR avg:148 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 767 kcal
Rower:Giant TCR C2
Trenażer i siłownia
Czwartek, 27 stycznia 2011 · dodano: 27.01.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Giant TCR C2
Basen
Czwartek, 27 stycznia 2011 · dodano: 27.01.2011 | Komentarze 0
Tym razem 66 długości i w większości kraul :)50 minut
Kategoria Basen
