Info
Ten blog rowerowy prowadzi Virenque z miasteczka Zielona Góra.
Mam przejechane 87014.77 kilometrów w tym 1170.98 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 30.13 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Warto odwiedzić:
Blog Garenge
Mój idol:
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec1 - 1
- 2016, Maj20 - 3
- 2016, Kwiecień23 - 10
- 2016, Marzec24 - 7
- 2016, Luty14 - 4
- 2016, Styczeń16 - 5
- 2015, Grudzień17 - 10
- 2015, Listopad12 - 6
- 2015, Październik9 - 10
- 2015, Wrzesień16 - 11
- 2015, Sierpień23 - 14
- 2015, Lipiec24 - 21
- 2015, Czerwiec21 - 13
- 2015, Maj27 - 14
- 2015, Kwiecień24 - 8
- 2015, Marzec17 - 10
- 2015, Luty18 - 5
- 2015, Styczeń21 - 31
- 2014, Grudzień17 - 15
- 2014, Listopad12 - 20
- 2014, Październik13 - 8
- 2014, Wrzesień20 - 12
- 2014, Sierpień26 - 21
- 2014, Lipiec25 - 13
- 2014, Czerwiec21 - 28
- 2014, Maj20 - 30
- 2014, Kwiecień25 - 49
- 2014, Marzec23 - 27
- 2014, Luty21 - 47
- 2014, Styczeń22 - 25
- 2013, Grudzień20 - 21
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik15 - 12
- 2013, Wrzesień18 - 19
- 2013, Sierpień25 - 31
- 2013, Lipiec22 - 30
- 2013, Czerwiec25 - 54
- 2013, Maj23 - 42
- 2013, Kwiecień25 - 82
- 2013, Marzec19 - 67
- 2013, Luty18 - 43
- 2013, Styczeń24 - 27
- 2012, Grudzień22 - 39
- 2012, Listopad19 - 29
- 2012, Październik15 - 24
- 2012, Wrzesień24 - 81
- 2012, Sierpień16 - 41
- 2012, Lipiec25 - 59
- 2012, Czerwiec23 - 60
- 2012, Maj30 - 171
- 2012, Kwiecień25 - 105
- 2012, Marzec26 - 101
- 2012, Luty25 - 53
- 2012, Styczeń29 - 49
- 2011, Grudzień30 - 28
- 2011, Listopad27 - 33
- 2011, Październik11 - 18
- 2011, Wrzesień17 - 40
- 2011, Sierpień25 - 64
- 2011, Lipiec20 - 54
- 2011, Czerwiec23 - 67
- 2011, Maj23 - 66
- 2011, Kwiecień21 - 52
- 2011, Marzec21 - 61
- 2011, Luty25 - 36
- 2011, Styczeń24 - 29
- 2010, Grudzień30 - 10
- 2010, Listopad25 - 17
- 2010, Październik1 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 16
- 2010, Sierpień15 - 12
- 2010, Lipiec15 - 15
- 2010, Czerwiec16 - 20
- 2010, Maj15 - 6
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2010, Marzec12 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 9678.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 302:23 |
| Średnia prędkość: | 31.83 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 150 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (90 %) |
| Suma kalorii: | 137176 kcal |
| Liczba aktywności: | 222 |
| Średnio na aktywność: | 43.79 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:180 ( 90%)
HR avg:129 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1283 kcal
Trenażer i ciężary
Poniedziałek, 21 grudnia 2015 · dodano: 21.12.2015 | Komentarze 0
Siła rośnie ;) Ciężary już nie małe, waty na mocy też całkiem ok, jedziemy dalej :) Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1265 kcal
Trenażer i ciężary
Czwartek, 17 grudnia 2015 · dodano: 17.12.2015 | Komentarze 0
Ciężary zwiększone po raz kolejny, lecimy do przodu z planem ;) Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:188 ( 94%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer i ciężary
Wtorek, 15 grudnia 2015 · dodano: 15.12.2015 | Komentarze 0
Kolejny trening z serii "ma boleć", w dodatku już zwiększone obciążenia i ilości powtórzeń. Litry potu i dużo zadowolenia ;) Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Kadencja:1215.0
HR max:181 ( 90%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer i ciężary
Piątek, 4 grudnia 2015 · dodano: 05.12.2015 | Komentarze 0
Kolejny ciężki trening, ciężary zwiększone i chyba będę kontynuował ten trend ;)Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:100.0
HR max:160 ( 80%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer + siłownia
Czwartek, 19 listopada 2015 · dodano: 19.11.2015 | Komentarze 1
Znowu to ustrojstwo ale nie było innego wyjścia, potem dość mocny trening na siłowni z naciskiem na nogi. Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:94.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer :/
Środa, 18 listopada 2015 · dodano: 19.11.2015 | Komentarze 0
Od dłuższego czasu pogoda mnie po prostu załamuje, jeśli już ja wyciągam trenażer to znaczy że inaczej się nie da. Za oknem ulewa i wiatr w porywach 110 km/h ... masakra Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max:178 ( 89%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Ciężary i trenażer
Piątek, 13 lutego 2015 · dodano: 13.02.2015 | Komentarze 0
Kolejny trening z cyklu boli, bo ma boleć ;) Zapowiada się ładny weekend :D Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:69.0
HR max:186 ( 93%)
HR avg:133 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Ciężary & siłownia
Wtorek, 10 lutego 2015 · dodano: 10.02.2015 | Komentarze 0
Tradycyjnie, czyli bolało ;) Pomimo dużego zmęczenia trening poszedł bardzo dobrze... Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
45.00 km
0.00 km teren
01:30 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Trenażer i ciężary
Piątek, 6 lutego 2015 · dodano: 06.02.2015 | Komentarze 0
Standardowy ciężki trening siły, za oknem generalnie lipa... ;( Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:00 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Kadencja:101.0
HR max:145 ( 72%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Lajtowy trenażer
Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 27.01.2015 | Komentarze 0
Mam teraz tydzień regeneracyjny więc lajtowa godzinka na trenażerze idealnie wpisała się w plan ;) No i zadowolony jestem z kadencji. Kategoria Trenażer
