Noga zaczyna coś kręcić

Środa, 6 sierpnia 2014 · dodano: 06.08.2014 | Komentarze 1

Dziś na treningu było w zasadzie wszystko, cała masa różnych ćwiczeń z interwałami i podjazdami włącznie. Co cieszy widzę po cyferkach, że noga zaczyna się rozkręcać, może jeszcze ten sezon nie jest jeszcze stracony :P Fajnie, bo jak nie idzie to ciężko się trenuje, co ma być to będzie :)

http://connect.garmin.com/modern/activity/558629737

Spokojnie

Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 05.08.2014 | Komentarze 0

Spokojna jazda na rozkręcenie nogi, udało się na sucho chociaż wszędzie dookoła widziałem deszczowe chmury - fuks :) Wreszcie bez mega upałów :)

Debiut na ustawce w Zielonej Górze

Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 2

Pojechałem z Jarkiem Michałowskim na ustawkę przy Amfiteatrze, nie mam pojęcia czemu ludzie zbierają się dopiero o 11:00, jak dla mnie 10:00 jest optymalna.
Tutaj nie ma też jednej trasy, co tydzień jeździ się gdzieś indziej. Dziś trafiło na trasę w kierunku Świebodzina. Zebrała się całkiem pokaźna ilość kolarzy.
Było różnie, na początku lekko, potem się rozkręciło, zaatakowałem sobie na podjeździe i na chwilę uciekłem, potem już tradycyjna ustawkowa zabawa - ataki, spawanie itd. Byłem dziś bardzo aktywny zgodnie z założeniem treningowym.
Było fajnie, upał straszny ale takiego treningu mi brakowało - fajna zabawa dobrze działająca na nogi ;)

Średnia z samej ustawki wyszła 38 km/h, a przecież trzeba było przejechać przez całe miasto, tak więc przejażdżka to nie była - ale jakoś wybitnie mocno też nie było.

http://connect.garmin.com/modern/activity/556444047

Trochę szybkości

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

Już z powrotem na Zielonogórskiej ziemi, fajnie tak trochę odpocząć od gór... żartuję :P gór zawsze będzie mi za mało.
Dziś trochę szybkościówki z wiatrem po drodze krajowej prowadzącej na Niemcy, było OK, noga podawała całkiem nieźle chociaż czuję jeszcze trochę zmęczenia po górach.
Byle do przodu :)

http://connect.garmin.com/modern/activity/555129782

Poranny górski rozjazd

Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Wcześnie rano krótka runda po klasycznej rundzie Bukowina-Głodówka-Murzasichle-Stasikówka-Bukowina.
Nogi zamulone kompletnie po wczorajszym klasyku.
A po treningu śniadanko i niestety powrót do Zielonej Góry...

http://connect.garmin.com/modern/activity/55401799...

Tatrzański Klasyk

Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 1

Piękna trasa dla wytrawnych górali :)

Nie chcę dublować opisu więc odsyłam do relacji na Trzymaj Koło:
http://trzymajkolo.blogspot.com/2014/07/tatrzanski...

http://connect.garmin.com/modern/activity/55296049...

Na zachęte dwie fotki:

Między ulewami

Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Generalnie trening popołudniu, miało być w miarę lekko więc nie szalałem, dookoła wszędzie ulewy, a w Bukowinie jakimś cudem nie padało. Miałem jeździć 2 godzinki ale po 1,5h zaczęło już padać i zmyłem się do domu.
Trening nie za ciekawy, bo na Głodówkę i z powrotem i tak aż do deszczu.

http://connect.garmin.com/modern/activity/552337469

Miał być rozjazd po Tatrach

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0

No właśnie, w planie był rozjazd po Tatry Tour. Umówiliśmy się z Andrzejem i Łukaszem z Teamu na poranny trening, kiedy jeszcze była fajna pogoda. Chłopaki niestety spali w Białym Dunajcu, a ja w Bukowinie i musiałem zjechać do nich na dół i na dzień dobry zrobiliśmy słynny Gliczarów (na zmęczonych nogach lekko nie było ;)
Potem fajna jazda w trójkę, raczej spokojnie, nie licząc kilku mocniejszych podjazdów. Po kolei zrobiliśmy Gliczarów, Łapszankę przez Rzepiska, genialną Przełęcz Zdiarską od Osturnii oraz na koniec Głodówkę z Łysej Polany.

Było fajnie chociaż nóg nie rozjechałem, a tylko bardziej je podmęczyłem :D Jednak każda jazda w górach cieszy mnie niesamowicie, nie ważne czy lekko czy mocno ;)

No i te widoki... Bajeczka :)

Tatry Tour 2014

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 1

Tatry Tour to dla mnie jak zwykle prawdziwe kolarskie święto, zawsze połączone z urlopem i fajną atmosferą ścigania na najwyższym poziomie.
W dodatku bardzo odpowiada mi tutejsza trasa, rok temu byłem 5 zarówno w OPEN jak i w kategorii więc apetyt na poprawę i podium był duży, trochę tylko martwiła mnie słabsza forma z uwagi na ostatnie osobiste zawirowania.
Tak czy inaczej w sobotę o 11:00 stawiłem się na starcie Tatry Tour co poprzedziłem krótką rozgrzewką i rozmową z resztą chłopaków z Teamu oraz trenerem – na krótkim dystansie stawiliśmy się licznym, 5-osobowym składem.
Prognozy pogody zapowiadały ulewy zaraz po starcie ale ostatecznie tak się złożyło, że całość przejechaliśmy na sucho, pomimo iż faktycznie padało dobre 15 minut w Starym Smokowcu – fuks :) Chmury były po prostu zawsze gdzieś dookoła nas.

Przejdźmy do samego wyścigu...
Ruszyliśmy i jak zwykle od razu bardzo mocne tempo na zjeździe, bez żadnej kalkulacji jadę zgodnie z chłopakami na czele grupy. Pomimo zjazdu puls mam wysoki – będzie dziś tak przez cały dzień ;)
Jak tylko zrobiła się hopka zapodaję mocniejsze tempo żeby się troszkę przepalić, grupa się naciąga, po jakimś czasie idzie kontra i już na zjeździe odjeżdżają trzy osoby. Przed nami sporo podjazdów więc się tym zbytnio nie martwię.

Po długim zjeździe zaczyna się pierwszy podjazd – długi ale równy, pod Przełęcz Pod Prislopem od strony Zdiar. Początkowo tempo umiarkowane ale szybko zamienia się w mocne, patrzę na pulsometr i nie wierzę – puls waha się między 186, 190. Lekki hardcore ale skoro mogę tak jechać to jadę, w sumie cały podjazd wjechałem z takim właśnie pulsem czyli kilka dobrych minut – jak to możliwe to nie wiem :P

Na szczycie nasza grupka liczy jakieś 9 osób, przed nami cały czas ta trójka którą widzimy ale coś nie możemy dojść, współpraca jest taka sobie.
Po szybkim zjeździe mamy kolejny, tym razem dość lekki podjazd i już zjeżdżamy na Łysą Polanę, gdzie po nawrocie wracamy tą samą drogą na metę. Jest dobrze, cały czas jadę w pierwszej grupce z Rafałem z Teamu, podjazd od granicy idzie bardzo sprawnie.

Ani się obróciłem, a już podjeżdżaliśmy najgorszy podjazd, czyli Przełęcz pod Prislopem z drugiej strony, na szczęście tempo idzie mocne ale równe i nie tak zabójcze jak rok temu (cały czas mam KOMa na Stravie z 2013, gdzie po prostu na szczycie ledwo żyłem i czułem metaliczny posmak w ustach).
Przez Zdiar dłuuuugi zjazd i zaczynamy mocno współpracować aby zlikwidować ucieczkę, udaje się to zrobić już na podjeździe po skręcie na Magistralę Tatrzańską w kierunku Starego Smokovca.

W tym miejscu zaczynam czuć lekkie kurcze w lewej łydce i zaczynam się martwić, jakoś to jednak rozkręcam i jedziemy dalej już w kilkanaście osób w kierunku upragnionej mety. Tempo mocne ale równo i całe szczęście :)

Jedzie się raz gorzej, raz lepiej, czuję że zbliżają się kurcze ale jest OK.
Na 5 kilometrów przed metą jestem zachwycony, jadę w 12-osobowej grupce wiedząc że w Smokovcu jest finisz idealnie pode mnie i już w głowie układam jak to rozegrać. Na mecie moja rodzinka więc bardzo mi zależało na dobrym wyniku, a w zasięgu było nawet zwycięstwo.
Na 3 kilometry do mety skacze Rafał ale ma za sobą całe stad hartów, ja jadę z tyłu i prawie mnie ten atak urywa więc jak się zjechało przechodzę do przodu i czekam na idealny moment dla mnie.

Na 1 km przed metą idzie konkretny atak, tak planowałem że tak będzie i byłem na to gotowy, staję w korbach i dostaję momentalnie dwa kurcze: łydka lewa i dwugłowy prawy, niestety ból nie do wytrzymania, jakby mi ktoś wbijał cyrkiel w nogę. Jest pozamiatane, prawie staję w miejscu i widzę jak odjeżdża mi czołówka, jakoś się zbieram w sobie i pomimo bólu jadę bardzo mocno ostatecznie przekraczając linię mety jako 5 zawodnik w kategorii i 8 OPEN.

Patrząc na moje ostatnie problemy z treningami, regeneracją itp. to jest lepiej jak dobrze ale mam ogromny niedosyt przez te kurcze, czuję w kościach, że można było to wygrać, bo na takich finiszach jestem naprawdę mocny. Mówi się trudno, trzeba się poprawić za rok ;)

Pobiliśmy rekord trasy, średnia ponad 37 km/h na górskiej trasie to już nie przelewki.

Wyniki:
OPEN: 8
Kategoria 18-39: 5

Parę fotek:












http://connect.garmin.com/activity/549881917

Tatry Toru rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 26.07.2014 | Komentarze 0