Lajcik

Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 25.02.2014 | Komentarze 0

Dziś trening z cyklu lekko i spokojnie. Pojechałem na poligon ale na przecięciu szosy z "drogą czołgową" był taki syf i błoto, że musiałem zawrócić - nie szło przejechać nie uwaliwszy całego roweru ;)
Zrobiłem więc kółko i odwiedziłem poligon z drugiej strony, tu spotkałem znajomego i kręciliśmy z nogi na nogę :)

Prawdziwa wiosna !!

http://connect.garmin.com/activity/451435691

Szosa Mosina

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 23.02.2014 | Komentarze 4

Umówiłem się z Bartkiem na rundkę w okolicach Mosiny, więc dojazd i powrót samotnie, a na miejscu trochę pogaduch z Bartkiem :)
Oczywiście nie obyło się bez zweryfikowania nogi na Osowej Górze ;)

Źle nie było.
Rozwalił mi się buty i to jest news dnia... bardzo smutny news :/

http://connect.garmin.com/activity/450388518

Szoska

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 4

Dziś niestety znów musiałem pojawić się w pracy więc nie było innej opcji jak trening rano przed 8:00. Mokro i brudno ale ostatnio rano to standard więc nie ma co marudzić.
Generalnie tlen z jedną długą tempówką w 3 strefie, całkiem spoko trening wyszedł :)

http://connect.garmin.com/activity/449424356

Szosa

Czwartek, 20 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 0

Nic nowego - szosa rano przed pracą :)
Dziś jak wyjeżdżałem o 7:30 mokro, brudno, mgła i wszechogólna wilgoć :/ Dopiero o 10:00 jak już wróciłem wyszło słońce i zrobiło się sucho...
Trening całkiem spoko, raczej spokojnie, z jedną prawie 30-minutową tempówką w 3 strefie. Wreszcie mogłem pojeździć po swojej stałej rundzie :)
Trening na plus.

http://connect.garmin.com/activity/448394726

Szosa

Środa, 19 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0

Kolejny poranny trening przed pracą i znowu spokojna jazda bez fajerwerków. Zimno i znacznie mniej przyjemnie niż wczoraj, bo bez słońca ale nie ma co narzekać na pogodę - w końcu mamy luty :P

Jechało się całkiem spoko. Chyba moje bloki albo pedały już dożywają końca, bo dziś na tradycyjnych pociągnięciach pod górę >1000wat wyleciała mi noga z pedałów - i to dwukrotnie... Jak bardzo było to niebezpieczne nie muszę chyba pisać. Na szczęście nic się nie stało...

http://connect.garmin.com/activity/447839913

Rozkrętka

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 1

Dziś spokojnie i krótko przed pracą. Na całe szczęście treningi siły z ciężarami i trenażerem mam już za sobą :)
Teraz muszę trochę rozkręcić nogę, bo po ostatnim mocnym mikrocyklu czuję "zamulenie", a przyszły tydzień to będzie rege i ładowanie akumulatorów przed zgrupowaniem :)

Tak więc dziś się specjalnie nie męczyłem i rano pojeździłem według samopoczucia - tylko kurde zimno było o tej 8:00 jeszcze...

http://connect.garmin.com/activity/447383496

Rundy Wierzenica-Wierzonka i walka z wiatrem

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 7

Znowu ICM pokazywał bardzo mocny wiatr z południa i trochę z zachodu. Oczywiście akurat na czas treningu na wykresach musiała pojawić się jasnozielona piramida ;)
No więc tradycyjnie ostatnio postanowiłem pojechać na fajne rundy w okolicy Wierzenicy i Wierzonki. Generalnie trening w tlenie, kilka tempówek w trzeciej strefie.
Zaliczone dwa KOMy na Stravie, w tym jeden odzyskany po chwilowej stracie "korony". W sumie mogę tam znacznie więcej wyciągnąć, bo jak by nie patrzeć to tylko 3 strefa.

W sumie do czasu zaliczania kolejnych rund jechało się bardzo fajnie, jednak powrót z nich do domu to jedna wielka MASAKRA. Do Koziegłów wiatr centralnie w twarz, chwilami jechałem 18-20 km/h żeby trzymać się tlenu według mocy. Jak wiało z boku to mnie na szosie przestawiało.
Tak mnie ten wiatr wykończył, że od Biedruska do domu w zasadzie się wlokłem, kompletnie nie miałem mocy i waty leciały na łeb na szyję :P

No i pewnie na to czeka kilka osób... Jest już u mnie nowy rowerek, jeszcze muszę dograć kilka szczegółów i oficjalna prezentacja będzie w marcu ale wrzucam "robocze" foto stanu obecnego:



http://connect.garmin.com/activity/446295499

Szosa

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 2

Nie było dziś czasu na długie kręcenie, poza tym ciężko wydłużać trening jak w domu czeka w kartonie nowy rower :)
Wiatr miał być południowy więc pojechałem zaliczyć rundę Wierzenica-Wierzonka i z powrotem. Niestety wiatr wiał z południa i ze wschodu przez co większość treningu pod wiatr, dodajmy że bardzo silny.
Przez to marzenia o fajnej kadencji prysły.
Ogólnie trening zaliczony ale było tak sobie, chyba muszę sobie zrobić tydzień bardziej rege.

http://connect.garmin.com/activity/445417865

Siła...

Piątek, 14 lutego 2014 · dodano: 14.02.2014 | Komentarze 3

... albo raczej jej brak ;P
W planie trening siły, czyli znowu trenażer i ciężary. Wczoraj cały dzień bolała mnie głowa i ogólnie czułem się beznadziejnie, chyba organizm walczył z jakimś wirusem. Dziś rano jeszcze mnie głowa bolała ale trening zrobiłem.
No i faktycznie czułem się słabszy, ciężary bardziej mnie męczyły niż zwykle, waty na tempówkach też niższe.
No ale trening zaliczony, wszedł w nogi, czuję się chyba dobrze więc jest git ;)

http://connect.garmin.com/activity/444996118

Szosa - złapany na poligonie

Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 5

Udało się wyskoczyć z pracy o 14:00 więc starczyło czasu na 2 godzinki na szosie. Czuję w kościach, że zaraz wróci zima więc trzeba robić objętość ;) Dziś cel był jeden trochę tlenu i strefy tempo, więc dość konkretnie ale nie jakoś bardzo mocno. Ostatnio bardzo lubię te treningi, a cyferki wartości mocy na Garminie coraz bardziej mi się podobają :)

I najlepsze... Jadę przez poligon, stoi policja i koleś zdecydował się mnie zatrzymać (czego nigdy dotąd nie robili), dyskusja:
- Dzień dobry, ma Pan przepustkę ?
- a to kolarze też muszą mieć (rżnę głupa ;) ?
- oczywiście, to teren poligonu wojskowego
- ale my tu trenujemy, nie jeździmy dla zabawy
- wiem, że tu jeździcie ale w tym roku się za Was wezmę
- ale dlaczego ?
- ostatnio jeden z Was po zatrzymaniu był bardzo chamski i tak dalej być nie może
- ale ja jestem przecież uprzejmy, nie można generalizować...
- no tak..., a ma pan dowód ?
- nie mam, gdzie miałbym go wozić ? (to co że w koszulce trzy kieszonki ;)
- proszę pojechać do Biedruska i przeczytać co jest na tablicy napisane...
- czyżby zakaz wjazdu ? na szosie Biedrusko-Poznań dla kolarzy jest ostatnio bardzo niebezpiecznie, a tu pusto
- jest zakaz, to poligon wojskowy i tu jest niebezpiecznie
- ale przecież jeździ tędy stała trasa autobusu podmiejskiego wożąca dzieci do szkoły, więc wątpię że coś mi się tu może stać
- faktycznie jeździ... nie zmienia to faktu że jest zakaz, niech Pan przynajmniej wozi ze sobą dowód osobisty
- OK (i pojechałem)

Obok stała jeszcze policjantka, której aktywność ograniczała się praktycznie tylko do twierdzącego machania głową ;)
W sumie jak jakiś baran się do niego po chamsku odzywał to się nie dziwię (pewnie jakiś sfrustrowany stary masters jak znam życie), w końcu jeździmy tam nazwijmy to "gościnnie", mam nadzieję, że jednak się za nas nie weźmie tak jak obiecał...
Jakby nie patrzeć - może wlepić bez problemu mandat 500zł :/

http://connect.garmin.com/activity/444268545